吃以下食物可以加快肠道蠕动：
第一、酸奶，酸奶中含有丰富的乳酸菌，能够有效维护肠道菌群的平衡，更加可以形成生物屏障，可以有效减少有害菌对于肠道的入侵，乳酸菌本身就能够促进肠道的蠕动，所以就可以减少便秘的出现，也更是被评为肠动力的添加剂，对于胃动力不足的人群来说是非常适合的，因为酸奶中也含有水苏糖，能够有效增加肠道内的有益菌群。
第二、糙米，本身也就属于肠道的疏通工，相对而言要比白米更具有膳食纤维矿物质，还有维生素，也是一种健康的食品，能够有效促进血液的循环，给肠道疏松更多的能量，能够有效促进肠道的消化。
第三、面食，面食也容易促进消化，可以加快肠道蠕动。
