心脑血管病养生须知

心脑血管病-- 养生须知心脑血管病早期症状：

心脑血管病已成为人类健康的头号杀手，近几年我国患心脑血管病人群日趋增多、且趋于年轻化、据专家统计死于心脑血管病达1200万。心脑血管病早期防治研究在世界医学尚是空白、心脑血管经医院检查出来已经成器质病变。西医在治疗心脑血管病也是缓解不能根治。早期心脑血管病、中医通过四诊即诊断出来。《难经》说“望而知之者、望见其五色以知其病――”古代医学家认为、脸部五色反应脏腑功能盛衰、《素问.经络论》说：“心赤、肺白、肝青、脾黄、肾黑”中医四诊起源于战国时期、发展汉唐、成熟于明清。“有诸内必形诸外”现代美容界认为、紫外线对人体危害、造成色素沉着、红血丝、大红脸等。安大夫在几十年心脑血管临床发现、红血丝、老年斑、大红脸、色素斑是心脑血管病在脸部病理反应。

心血管疾病常会引起如下症状：

头昏、头痛、肢体瘫痪常常提示高血压胸痛、胸闷、胸部紧缩感、伴有大汗、恶心等常提示心绞痛、心肌梗死等。呼吸困难、稍活动就感到气喘吁吁、夜间常常因为气促而憋醒、不能平卧、需要坐起来来才稍缓解、双下肢浮肿等常常提示严重心脏疾病导致心力衰竭。心悸、心慌、自觉心跳很快或有心脏漏跳感、阵发性发作、或伴有胸闷、全身无力等常常提示心律失常。活动后出现下肢局部疼痛、麻木或肌肉无力感、肢体停止运动后、症状又缓解、重复相同强度的运动又出现症状、休息后又可缓解、常常提示下肢动脉内由于粥样斑块形成引起管腔狭窄、此时常说明心脏、脑等重要器官血管有同样改变、须及时就诊。突然意识不清、跌到在地、可伴或不伴有四肢抽搐、数分钟至数十分钟后自行清醒、其后无特别不适、医学上称为晕厥。许多心血管疾病可导致晕厥、如心跳过慢、各种心动过速、主动脉瓣膜狭窄、肥厚性心肌病、肺栓塞、原发性肺动脉高压、严重心肌梗死等、此时必须及时就医、否则有猝死的危险。

心脑血管疾病的预防：

预防心脑血管疾病的秘诀在于“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡”等。鱼油的诞生使心脑血管疾病预防得到了可靠的保证。预防心脑血管疾病应当养成如下良好的生活习惯。

1、防止栓塞。

血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛、发生供血不足、并可能导致栓塞、要十分注意保暖。

2、患者不宜晨练。

因为睡眠时,人体人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。

3、进补要适度。

我国民间素有冬季进补的习惯、冬季人们运动本来就少、加之大量进补热性食物和滋补药酒、很容易造成血脂增高、诱发心脑血管疾病、因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。

4、心态平衡。

情绪激动是心脑血管病的大忌、冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀、不要让情绪起伏太大。

5、适当运动。

心脑血管患者不是不能运动、而是要适当运动、运动量减少也会造成血流缓慢、血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼、此时、温度回升、可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

心脑血管疾病的危险信号：

1、心血管病的十大警号：

（1）经常感到心慌、胸闷。

（2）劳累时感到心前区疼痛或左背部放射痛。

（3）早晨起床时一下子坐起、感到胸部特别难受。

（4）饭后胸骨后憋胀的厉害、有时冒冷汗。

（5）晚上睡觉胸闷难受、不能平躺。

（6）情绪激动时心跳加快、有明显胸部不舒服的感觉。

（7）走路时间稍长或稍快、感到胸闷气喘、心跳加快。

（8）胸部偶有刺痛、一般1-2秒即可消失。

（9）爬楼梯或做一些原本很容易的活动、感到特别累、需歇几次才能完成、且感到胸闷气短。

（10）浑身无力、不愿说话。

2、脑血管病的十大警号：

（1）经常头痛头晕耳鸣、眼前发黑。

（2）思维缓慢、反应迟钝、记忆力减退、注意力不集中。

（3）腿脚、手指尖麻木、摸东西没感觉、手脚冷热度差。

（4）手发抖、发颤。

（5）舌尖发麻、发僵、说话不利索。

（6）嘴角常感觉到湿润或控制不住流口水。

（7）睡眠差、梦多、感觉老是睡不醒、醒来又很累。

（8）难以控制自己的情绪、经常哭或笑。

（9）看什么都不顺眼、对人对事无原因发火。

（10）莫名其妙跌倒。