很多朋友都曾经有过做噩梦的经历，梦醒后感觉到特别的害怕、不安，总担心是不是有什么不好的事情要发生，或者说是什么不好事情的预兆等，搞得自己非常的紧张、害怕。
做噩梦的原因和机制目前医学上也不太清楚，但是大家有一个共识认为它还是和过度紧张、焦虑、压力大关系，比如这阵子工作特别紧张、压力特别大，要处理的事情很多，烦心的事情也特别多，睡着后就会把压力转借给大脑，在潜意识里面就会自动的形成离奇古怪的情节，有时候这些情节非常的恐怖，也非常的让人害怕。了解到这个情况后就不要过度的紧张，因为过度紧张反而会加重做噩梦的情况，越紧张噩梦情况越会明显，所以要进行适当心理的调节，要放松精神、放松神经是非常重要的，不要太在意噩梦的结果。
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