距骨骨软骨损伤移植术后康复建议

一、肌肉力量

1、足趾活动：术后第1天开始患侧足趾做屈伸运动。

2、膝关节活动：术后立即开始。用力收缩大腿前侧肌肉5秒后放松2秒，每天总量500次。

3、直抬腿练习：术后3天内完成。膝关节完全伸直抬离床面，每天总量30次，每次持续到力竭。

4、卧位“自行车”：术后第1天开始，患者取仰卧位，双下肢抬高凭空行踏步练习。

5、术后13周开始踝关节力量训练。

二、关节活动角度

1、 术后4周内踝关节避免活动。

2、4周后门诊复查，在手术医生指导下主动活动，开始范围-10°~10°，逐渐增加角度。

三、负重

1、 术后8周内佩戴胫骨免负重支具，足跟部严格免负重。

2、8周后开始负重，从体重的1/4开始，第10周约负重体重的1/2。

3、术后13周开始自由活动并在手术医生指导下完全负重。

四、行走

术后第一天即可下地患肢不负重行走(即足尖可着地)以满足简单日常生活。