血压高血糖高怎么办如何饮食调理

如果发现血压高、血糖高要进行专业的诊断，是否可以诊断为高血压或糖尿病。如果诊断了高血压，即使不到高血压诊断标准，也说明血压可能已经处于正常的高限。在饮食方面，或者生活方式干预的方面，开始按照高血压标准进行干预。首先要低盐、低脂饮食，饮食上并没有要求一定要多吃什么，而是要求少吃什么，少吃盐和含脂量比较高的食物。另外要均衡营养，多吃粗粮、蔬菜、水果。如果同时有伴有血糖高，也要按照是否已经有糖尿病，无论够不够糖尿病的诊断标准，血糖代谢也存在问题，饮食要免糖或低糖饮食。

如果同时有血压高和血糖高，水果也要有选择性的进行，比如含糖量特别高的水果，葡萄、西瓜、香蕉、桂圆可能要减少食用的频率，要选择一些含糖量相对比较低的水果食用。糖尿病的患者在饮食方面的要求会更高一点，少吃主食、少喝粥，可能对于血糖的管理会更为有效。如果油脂含量比较高的食物，即使不含糖，也很容易升血糖，都需要进行控制。