口水强迫症如何自愈

口水强迫症并不是医疗用语，从专业的角度上来讲，是强迫症的一种表现形式，强迫症的有效治疗方法包括药物治疗和心理治疗。

但是如果症状比较轻，针对吞口水强迫症状，患者朋友们可以先尝试用下面的方法自我调整一下：

1、刨根问底：治强迫症不能头痛医头，脚痛医脚，而是应该寻找根源。强迫症状往往跟心理冲突或者压力有关系，患者可以静坐冥想，问问自己内心到底有什么心理冲突，或者目前面临什么压力，找出根源，积极处理心理冲突或者压力，就能从一定程度上改善强迫症状；

2、顺其自然：这是森田治疗的理念，首先要顺其自然，让症状自然发生，不去对抗，例如想吞口水就任由自己去吞，在不纠结的状态下就减轻自我冲突。然后为所当为，带着症状生活，例如即使口水多，要吞口水，但是该做的工作还是要去做，该去的场合还是要去，该见的人还是要见，不能回避，慢慢症状会减轻甚至消失；

3、参加集体活动和文体活动：多做自己感兴趣的事情，培养生活中的爱好，分散对口水的过分关注，减少精神压力和缓解紧张情绪；

4、注意心理卫生：平时努力学习应对各种压力的积极方法和技巧，不回避困难，是预防强迫症状的关键因素。