高血压患者建议有氧运动，而有氧运动以快走、慢跑、打太极拳、打乒乓球、游泳等运动为宜。对于慢跑还是快走对身体好，这种说法需要根据快走、慢跑所达到的心率来评价。其中中低强度的运动心率，建议在110-140次/分。
所以慢跑还是快走好，需要根据是否能够达到目标心率来决定。一般来说慢跑达到目标心率的可能性更高，所以建议慢跑为主。高血压患者在运动状态下达到合适的心率，才能达到较佳的运动效果，才能对身体更好。
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