血压高忌吃什么食物

血压高的人群，在饮食上要注意，首先，第一要戒酒或者叫限酒，很多人都喜欢饮酒，但是饮酒对血压是造成不利的影响，血管在饮酒之后会一过性的扩张，血压会下降，但是再过1-2个小时，酒精代谢之后，血管会反射性的收缩，造成阻力升高，引起血压的波动，所以大量饮酒对血压的控制是非常不利的。在饮食方面要注意避免，最好是能戒酒，如果不能戒酒，每天的饮酒量要控制在一个数量范围里，比如白酒不要超过50g，啤酒不要超过200ml这样的情况。其次，在其他的饮食上，高血压的病人要忌讳高脂饮食，高脂饮食会造成血脂升高，动脉硬化加重，也会引起血压控制不佳。再次，避免高糖的饮食，高糖饮食会造成血糖升高，血管内皮功能受损伤，血管会造成不必要的损伤和收缩，斑块形成，如果合并糖尿病，会加重高血压所引起的心、脑、肾、血管并发症的可能性，所以要注意避免。最后，高血压的病人，要低盐饮食、清淡，因为有一部分高血压病人，是盐敏感的，这种盐分在身体里会跟水一样，储存在血管里叫水钠潴留，引起血管内的压力升高，造成血压很难控制，所以这些都是饮食上应该注意避免的。