如何保肾护肾，这些是您不知道的

保持肾脏健康的方法

1、不要过度服药

NSAID是非甾体抗炎药，例如布洛芬和萘普生。如果您一次服用过多或服用过多，它们会损害您的肾脏。长时间使用质子泵抑制剂（PPI）治疗溃疡会增加患慢性肾脏病的机会。

2、小心使用抗生素

如果您经常使用这些抗细菌药物，可能会损害肾脏。即使您的身体非常健康，它也可能发生，本身就有肾脏疾病则更为严重。一些类型的药物，如青霉素、磺酰胺和头孢菌素，更可能引起问题。

3、草药补品

草药补品有可能会损害肾脏，如果您患有肾脏疾病，那么这些物质尤其有害，因为它们会使病情恶化或影响某些药物的效果。

4、饮食不健康

肾脏会处理您所吃或喝的所有东西，包括任何对您有害的东西，例如大量的脂肪、盐和糖，不良的饮食习惯会导致高血压、肥胖、糖尿病和其他肾脏疾病。健康的饮食习惯应富含蔬菜、水果和全谷类食品，而加工食品则很少。

5、注意盐分的控制

如果已经患有肾脏疾病，可能会损害肾脏或使肾脏疾病恶化。大量的盐分还会增加高血压的可能性，高血压是肾脏疾病的典型病因。

6、多喝水

水可以帮助您的肾脏获取重要的营养，并以尿液的形式将废物排入膀胱。如果饮水不足，肾脏内部的微小过滤器可能会堵塞并导致肾结石和感染。

7、适量的运动

有助于预防糖尿病和心脏病等可能导致肾脏损害的疾病。

8、戒酒

如果您健康，喝一两杯不太可能伤害您的肾脏，但是大量饮酒可能会导致突然的严重损害，并可能导致长期问题。酒精经常会使您脱水，从而使肾脏无法正常运作，并导致体重增加、肝病、高血压。

9、戒烟

吸烟会增加患肾癌的风险，并损害血管，这会通过减慢肾脏的血液流动来影响肾脏。另外，吸烟会影响某些治疗高血压的药物效果，而不稳定的高血压是肾脏疾病的主要原因。