你产后抑郁了吗

产后抑郁案例：

王小姐的女儿已经3个多月了，在坐月子的时候，由于老公工作繁忙，需要经常出差，没有太多时间可以陪在她身边，由公婆帮她带孩子。在此期间，王小姐常常觉得心灰意冷，有时还会默默流泪。有一次，她甚至突然萌生了想把女儿掐死的念头，但过后，她又为自己这个可怕的想法感到自责，整个人变得郁郁寡欢。丈夫出差回来后看到她这样，便再次带她去医院咨询，医生评估后，认为王小姐可能是患上了产后抑郁症。

产妇过多过少都有抑郁情绪

很多女性都有过产后情绪低落的体验，比如爱哭、爱发脾气，这种症状持续的时间不会太长，产后12天左右就会消失。

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这种奇怪的情绪体验可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。怀孕期间，女性的雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，女性的激素在72小时内下降到以前的水平。产后期激素水平迅速降低可能与抑郁症状出现有关。除此之外，产妇对产后出现的各种生理变化的担忧，往往也是产后抑郁的重要诱因，如当伤口痛时，产妇担心会阴裂开，不敢大小便;有奶吃不完会胀，无奶又会对孩子感觉内疚，有奶无奶都变成妈妈的“心病”;自己无法照顾孩子，不会喂奶、不会冲奶粉、不会哄孩子睡觉，很多时候，特别是年轻的妈妈感觉到无法胜任照顾孩子的重任而产生抑郁情绪。此外，缺少家人的关怀也是导致产后抑郁的重要原因。　

产妇抗抑郁 家庭关爱不可少

产后出现轻度抑郁，就跟感冒一样，12天左右会自行缓解。然而，也有10％-15％的新妈妈的情绪很糟且不能自行缓解，发展为“产后抑郁症”。较为典型的产后抑郁症往往发生于产后6周之内，并可一直延续到整个产褥期，甚至更长的时间。从临床来看，产后抑郁症的发生与产妇个性有较大的关系，内向、敏感、固执的女性特别容易出现这种情况。　

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保持好心情对于这个时期的女性来说就显得尤为重要了，家庭应该给予更多的关爱，帮助新妈妈轻松度过产后郁闷期。如当宝宝休息时，新妈妈要尽可能争取零散的小睡机会，不要去上网刷微博或做其他事情，要抓紧时间睡上一觉，哪怕只是闭目养神，也可以让精力恢复;不要总是待在家里，宝宝满月后，可以多些带宝宝到户外呼吸下新鲜空气，晒晒太阳，做做适量的运动和家务活等，让情绪变得明亮起来，快乐自然会由内而外地散发出来;新妈妈要学会自我心理调节，偶尔感到压力太大时也可以把孩子暂时托付给家人，然后去做一些自己喜欢做的事情，如看杂志听音乐，约上几个好朋友出去逛逛街，买一些漂亮的衣服等;夫妻间要多一些独处，相互理解和交流，多了解下对方内心的真实想法和感受，不要把对彼此的不满放在心里，这样憋久了不仅影响自己的情绪，而且还会影响到夫妻间的感情。

最后，产妇出现抑郁的症状时，要及时就医，除采用合理的心理治疗外，也可以在医生的指导下服用抗抑郁类的药物，通过调节神经介质功能，以便尽快控制病情。