1、正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。
2、培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人谈谈心里话，发泄一下心中的“不平”，甚至可以大哭一场，能发泄出来要比闷在心中好受。
3、培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。
4、多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、牛奶等。
5、忌食酒类及咖啡等食品，保持良好的睡眠环境。
上一篇：颈椎牵引器哪种好
下一篇：心情不好血糖会升高多少
