记性不好怎么办

记性不好怎么办？记性不好是大脑功能下降的表现，中老年人与年龄的增长有关系，记忆力有所下降是生理的状况。年轻人记性不好，一定是有原因的，很多都是病理方面的原因，一定请医师进行检查，有针对性地治疗原发病，如大脑的、全身系统的、其他恶性病的干扰等等，治疗原发病是根本的措施，其他的还应该在医师的指导下进行，记性不好可以注意以下几点：

第一、改善睡眠，充足的睡眠有利于记忆力的恢复，因为睡眠不是单纯的休息，大脑在睡眠状态下可以进行信息的整理，加强记忆力，增长免疫力等等，所以改善好了睡眠，对记忆绝对有好处。

第二、改变不良的生活习惯，如开夜车、熬夜等，要戒烟、酒，对于精神压力大、有负面刺激的患者，要尽量摆脱这种压力，改善作息时间，要劳逸结合等等。同时要注意，白天进行文体活动和锻炼，提高身体的抵抗力，还应该培养广泛的兴趣爱好，发挥大脑各个方面的功能作用，单纯的思维和记忆力的改善太单一，应该充分调动大脑的记忆力，让记忆功能得到缓解和休息。

第三、要注意加强营养，尤其是蛋白质营养，要食用提高记忆力的食品、水果等等。

第四、记忆主观性很强，应该在医师的指导下进行有关记忆方面的训练，有很多窍门和好办法，经过训练可以加强自己的记忆力。

所以，加强记忆力方法很多，一定请医师指导来进行更好的调整。