长期、适量的喝白开水，对身体有好处。白开水是平常生活中，人们喝得最多的食用水，也是中药学里面称为百药之首。水对人体十分重要，无论是营养素的消化、吸收、运输、代谢、废物排出、生理功能，以及体温的调节等，都是离不开水。白开水适合男女老少，是最好的饮品。
但是对于重体力劳动者、高温作业者或是运动员，每天出汗较多，随着汗液的排出，会同时丢失很多电解质。如果只给他们每天补充白开水，而不补充电解质，时间长了就会造成机体内环境的紊乱，发生危险，所以这些人在喝白开水的同时，要补充电解质。喝水也要适量，如果过量补充会加重肾脏的负担，而尿液主要的成分就是水，所以过多的喝水，会加重肾脏的负担。喝水过多还会导致水中毒，引起身体不适、恶心、呕吐的症状发生。
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