1、高血压患者生活方式管理
（1）合理膳食：合理膳食可降低收缩压8到14mmHg，原则：低盐、低脂肪、低热量。
（2）多食蔬菜水果。
（3）适量运动：规律的体育锻炼可降低收缩压4―9mmHg，运动三原则：有恒 经常地、规律地运动 有序 循序渐进 有度：据体质和年令适度运动
（4）控制体重：调整饮食结构、控制热量摄入 少吃高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏、油炸食品，坚持规律运动，准备一个称，经常量体重
（5）戒烟限酒：吸烟使心脏病的危险增加2―4倍，限酒可降低收缩压2―4mmHg。
（6）心理平衡 ：得了高血压要重视，不要紧张，平时要保持乐观的心情，知足常乐，注意缓解紧张情绪和精神压力
2、高血压患者降压管理
目前测血压的方式：
诊室血压：高血压诊断以此为准，但其不能代表整体血压；
家庭自测血压：可排除白大衣高血压，可以反映数日、数周或数月、数年的血压长期情况，评价长时的血压变异；
动态血压：反映不同时段的血压总体水平，诊断晨峰高血压和夜间高血压，评价短时的血压变异。
（1）血压变异的常见类型
①杓型血压
②非杓型血压
③超杓型血压
④反杓型血压
⑤晨起高血压
（2）强调个体化降压目标、强调和缓平稳降压
降压目标：普通高血压140/90mmHg
老年(65岁)收缩压140mmhg
伴有肾脏疾病、冠心病和糖尿病血压降至130/80mmHg
冠心病患者舒张压低于60mmHg时要引起关注。
降压方式：降压并非越快越好
对老年人、病程较长或有靶器官损害或有并发症患者，降压应慢一点
平稳三达标：起始、晨起、长期达标
两个习惯：纠正降压越快越好的降压观念，血压应缓慢的降下来
养成监测清晨血压和服药前血压习惯
三个坚持：坚持长期服药
坚持测清晨和药前血压
坚持长期与医生沟通
