预防肺癌，到底应该怎么防？

过去几年来中国肺癌发病人数激增，造成这一现象的原因除了吸烟外，还与工业污染、化工污染、汽车尾气污染等相关。另外，近年来女性肺癌发病率的上升速度非常快，烹调油烟的致癌作用同样不容小视。那么在日常生活中，应该注意哪些呢?

1、戒烟，减少吸二手烟的机会

长期吸烟者的肺癌发生率是20-40倍于不吸烟人群。据说全球每3个吸烟者中就有1个是中国人。这也就是我国肺癌的发生率在近50年以来急剧上升的原因所在。医学报告也指出重度吸烟者(每日15支香烟以上)在减少一半吸烟量后发生肺癌的危险性明显下降，终止吸烟后则肺癌的死亡率会下降，戒烟10年以上肺癌的发生率大致会下降到和不吸烟者相同。

吸烟的其他害处还包括引起或加重心脏病、气管支气管炎、肺气肿等，所以，吸烟没啥好处，为了您和家人的健康，请远离烟草。

2、努力治理大气污染

对于大气污染，现在提的比较多的是PM2.5(可入肺颗粒)，指直径小于或等于2.5微米的颗粒，主要来自汽车尾气和燃煤烟雾，大概相当于我们头发直径的1/20。PM2.5质量小，富含毒素，在空气中悬浮的时间长，因为直径小，所以能吸入肺组织的更远端，对人体的毒性也就越大。

在污染严重的情况下，居民每天吸入的致癌物的量，相当于吸20支纸烟。所以，国家强制要求到2015年，华北、珠江三角洲等地区公开监测PM2.5值，甚至有传言要与官员的政绩仕途挂钩，足以说明其重要性。所以，我们提倡多走路，少开车，减少尾气大气污染。遇到雾霾天气，尽量减少户外活动，必须要出去的话，应该戴上口罩。

3、家庭防护

家防护的主要防护点在油烟。一项研究报告表明，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害相等于每天吸两包烟，这种情况每年在全球导致160万人死亡。油烟的致癌作用主要是其中含有的苯并芘的致癌物。

可导致人体细胞染色体的损伤，长期吸入可诱发肺脏组织癌变。因此，在日常生活中，应尽量减少烹调油烟的产生，减少油炸、煎炒等方法烹调食物，采用蒸煮的方式，可以更好保留食材中的营养成分，利于身体健康。

4、职业防护

开采放射性矿石的矿区应采取有效的防护措施，煤矿的工人应该戴防护面罩，对暴露在含有致癌化合物环境下的化工厂职工也应该有必要的防护措施。