如果正常人每天只睡6个小时，但是深睡眠时相充足是可以的，处于正常情况。正常成年人每天睡眠时间是6-8小时为宜，但是如果每天只睡6小时，则深睡眠时相必须要超过4小时，浅睡眠时相要小于3小时，每天的长睡眠时间在6小时，也不会对身体造成不良影响，也不会对神经系统造成不可逆性的损伤。如果每天只睡6小时，并且深睡眠时间明显小于4小时，浅睡眠时间大于3小时，长此以往就会造成疲劳、乏力、专注力差、记忆力减退或者出现情绪焦虑、易怒、烦躁等明显睡眠和休息不足的情况，而且还会出现例如免疫功能低下、身体疲劳、易感染等情况。
