秋季保健茶该怎么喝？

1、杞菊茶

枸杞子5g，杭白菊3朵，麦门冬3g。

枸杞子能够滋补肝肾之阴，滋补肝血以明目，可以治疗两目干涩、头晕目眩、腰膝酸软、头发早白、失眠多梦等证，杭白菊功能滋补肝肾之阴，清肝明目治疗目赤肿痛、目暗昏花等证;麦门冬养肺胃心三脏之阴。三药共用可以治疗两目干涩、视物模糊、头发早白、目赤肿痛等证。

2、二冬清燥润肺茶

麦门冬3g，天门冬3g，北沙参3g，霜桑叶2g。

麦门冬长于滋养胃阴生津止渴，滋养肺阴清燥润肺，滋养心阴除烦安神;治疗胃阴不足的口干口渴、胃脘疼痛，肺阴不足的鼻燥咽干、干咳痰少，心阴不足的心烦、失眠多梦、心慌等症。北沙参能够补肺胃之阴;桑叶清肺润燥;几药共用可以治疗口干咽燥、心烦失眠、干咳痰少等症。

3、冬花枇杷茶

款冬花3g，枇杷叶2g。

款冬花润肺下气、化痰止咳，治疗咳嗽气喘日久者;枇杷叶清解肺胃之热、止呕。良药共用可以治疗久咳有痰、气短乏力、咽燥痰少等症。

4、桑菊茶

霜桑叶2g，杭白菊4朵，玉竹2g，生山楂3g。

桑叶清肺润燥;杭白菊功能补益肝肾之阴，清肝明目治疗目赤肿痛、目暗昏花等证;玉竹养阴润燥，生津止渴;生山楂消食健胃，且可降血酯。四药共用可以疏散风热、润肺止咳，治疗及预防秋季感冒，素体胃寒者加生姜3片。

5、西洋参

西洋参5～10片。

用量应从小剂量开始，根据个人体质逐渐增加剂量。西洋参又名花旗参，能够补气养阴，适用于气阴两虚者，口干乏力等症，为秋季最佳选择;而人参性热，为补气第一品药，故素体阳盛者不宜服用。党参功同人参，但补气之力不及人参，为人参的代用品。