快速眼动期睡眠不是深度睡眠期，深度睡眠期是非快速眼动期的第Ⅲ期和第Ⅳ期。一般来说睡眠是分为两期，Ⅰ期是非快速眼动期，非快速眼动期又分为Ⅰ期、Ⅱ期、Ⅲ期、Ⅳ期。Ⅰ期是睡眠潜伏期，Ⅱ期是浅睡期，Ⅲ期、Ⅳ期是深度睡眠期。在这一期人的睡眠，无论是大脑和身体，都能够得到彻底的休息和放松，能够使得人的精力、体力得到彻底的恢复，主要是在这两期的睡眠。非快速眼动期是主要消除疲乏的睡眠期，而快速眼动期是做梦期，在这一期没有深度睡眠。
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