睡眠障碍吃什么好？

这也是病人经常来问我们的问题，首先从食物上来说，哪些食物可以帮助睡眠？当然很多老百姓也都知道，比如大枣，大枣具有安神的作用，因为大枣是养血的，而大枣养血可以达到安神的效果，所以如果心血不足或者是肝血不足的人，建议他可以用大枣，可以泡茶、做早茶来经常服饮，具有安神的作用。另外是酸枣、酸枣仁，酸枣仁是药里常用的，把酸枣仁打碎，然后煮出来滤汁，把渣子去掉，可以再放一点百合，再放一点小红枣，再放一两片姜，这时能够补气血、补胃气，也能达到安神的作用，这是从食品方面来说。当然，还有很多药膳，也可以通过做药膳，药物配合食物也有安神的作用。当然，比较常见的是用浮小麦、大枣和甘草煮水，这种治疗失眠是什么样的失眠？往往都是心血和心阴不足造成。特别女性血虚的人，她容易烦躁，或者她表现为情绪特别容易激动，有时候一会哭一会笑，我们管这种人叫妇人脏躁。当然，现在不是特别典型，但有这种情况，很多人她老觉得委屈，她一会就特别不高兴，情绪变化比较大，如果再看一看，她属于血虚，心血不足的人可以用甘麦大枣汤，就用甘草、浮小麦和大枣煮水喝，有的人产后老觉得烦躁，老失眠，我就给她推荐这种药膳，回馈的效果还是不错，这是一个比较经典的药膳方。其他的还可以用一些钩藤泡水，钩藤是什么？是一个平肝潜阳的药，是清肝火的，有的人头疼、血压偏高，这种人特别烦躁，睡不着觉时，就可以用这类的药，钩藤来煮水，煮完以后就能用来服饮。这里我还要讲一个故事，有一个高血压的病人，找我们开药，结果把方子抄错了，我们写的钩藤15克，他抄成150克，结果那个病人跟我说，回去睡了好几天，所以钩藤还是有镇静安神的作用，但那么大量我们不建议，时间长了会有副作用，所以这是我们经常可以用的一些药膳方法。