聊聊食疗补肾的那些事

近些年,我们只要一开电视,随便哪个台,你总能看到“XX肾宝”“X力神”等补肾广告;关上电视,想安静地看看报纸,随手一翻，就能在醒目的位置看到“男人要肾好” “十男九虚”等产品宣传。打开电脑百度一下，到处都是广告医院的广告，“肾虚”“阳痿早泄”一时间,我们不禁要问。 要说在中国男人最害怕什么,想必“肾虚”要是敢称第二，连房价都不敢称第一吧？！现如今满世界的补肾广告,搞得像中国男人都很“虚”似得,有些人甚至稍有腰膝酸软的症状,就四处寻医问药寻找保肾良方。但是多数的“肾虚”医生并不认同，那些所谓的“肾虚”，无非就是不良商家逐利的幌子以及一些在江湖行骗的号称“老中医”为了骗钱的“良言金句”。

中国男人都肾虚?

这简直是可笑而荒唐，肾虚其实是一个中医名词，而中医所说的“肾”并不是人体的单一内脏,而是一个系统，它涵盖了人体生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织器官，起着调节人体功能、为生命活动提供“元气”“原动力”的作用,是先天之本。直白地说,肾虚其实是一个抽象的概念,是个功能单位,并不是西医所对应的那个叫“肾”的脏器。它主要指肾精气阴阳不足,其作用之大,范围之广，几乎涵盖了西医学中内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动系统、呼吸系统等多个系统。如果仅凭一两个相符的症状就胡乱补肾，是不科学的。因此，肾虚的诊断必须由医生完成，而未经医生确认的肾虚存在着许多误区。 目前,国人对肾虚的关注度相当之高,但真正了解肾虚的人并不多。肾虚几乎成了一个框,有点什么症状就往里面装，很多人随之而来的就是对号入座。我们的团队曾经随机的做过一些统计和记录，前来男科就诊的病人10个人中有7-8个稍有不舒服就开始怀疑自己是不是肾虚，有5个一张嘴就说“医生啊我这个是不是肾虚啊？”之所以会有这么多男性认为自己肾虚,多是因为近年来不良药商民营医院的夸大宣传,“肾虚”已经成了商家叫卖的一枚棋子，甚至是江湖骗子的忽悠之语。例如我们经常听到的那些广告语“十男九虚”,“男人肾不好，就会....”，让很多男性朋友听后毛骨悚然。有朋友就曾经对我说,这话听着是挺吓人的,搞得好像中国男人都肾虚似得,加上我们现在生活压力大,缺乏体育锻炼，稍微有些不适,当然就往上靠了，自然而然的就对号入座了。

腰痛、怕冷就是肾虚吗?

生活中,我们曾经发现很多人,将日常里腰痛、怕冷、体弱等症状归咎于肾虚,甚至他们里还有好多人对号入座地在药房购买了保健补肾用品。针对那些所谓的肾虚症状, 我们来仔细看看：腰痛就是肾虚吗?内科、外科、妇科、骨科疾病均可以出现腰痛、腰酸。中医认为本症多因感受外邪、风寒湿热等侵袭引起,如坐卧冷湿之地,涉水冒雨,身劳汗出,衣着冷湿等;或由劳累外伤损害腰肌、脊柱、经脉引起;或身体虚弱,久病体虚,年老精血亏衰,房劳太过等所致。所以,腰痛不一定就是肾虚。

怕冷就是肾虚吗?中医讲肾为一身阴阳的根本。故肾阳亏虚者,大多畏寒怕冷,肢体冰凉,小便清长。但怕冷畏寒,有表证与里证之分,又有脾阳不足、肾阳不足之不同,不可全归之于肾虚。

体弱就是肾虚吗?中医理论讲肾内藏元阴元阳,主骨生髓,藏精,故古人称肾为“先天之本”。肾气不足,自然会体质下降,腰膝无力。可是,引起体质虚弱的原因很多,如脾胃受损,肺气亏虚,肝血不足,心阴亏耗等。体弱是虚症,但这并不等于就是肾虚。

阳痿就是肾虚?

阳痿者,阳事不举,或临房举而不坚之证，。中医认为,其多由房事太过,即肾气大虚引起。但临床上,也可以见到一些由心脾气损或恐惧伤肾引起的,还有的是由湿热下注、肝气不疏、气血瘀滞、气血不足等引起的。阳痿诱因众多,并非肾虚的代名词。

阳痿即现代医学所说的性功能障碍，勃起功能障碍（ED）,有以下几点原因：

1、心理性ED

指紧张、压力、抑郁、焦虑和夫妻感情不和等精神心理因素所造成的勃起功能障碍。

2、器质性ED

（1）血管性原因 包括任何可能导致阴茎海绵体动脉血流减少的疾病，如动脉粥样硬化、动脉损伤、动脉狭窄、阴部动脉分流及心功能异常等，或有碍静脉回流闭合机制的阴茎白膜、阴茎海绵窦内平滑肌减少所致的阴茎静脉漏。

（2）神经性原因 中枢、外周神经疾病或损伤均可以导致勃起功能障碍。

（3）手术与外伤 大血管手术、前列腺癌根治术、腹会阴直肠癌根治术等手术及骨盆骨折、腰椎压缩性骨折或骑跨伤，可以引起阴茎勃起有关的血管和神经损伤，导致勃起功能障碍。

（4）内分泌疾患、慢性病和长期服用某些药物 这些因素也可以引起勃起功能障碍。

（5）阴茎本身疾病 如阴茎硬结症、阴茎弯曲畸形、严重包茎和包皮龟头炎。

3、混合性ED

指精神心理因素和器质性病因共同导致的勃起功能障碍。此外，由于器质性ED未得到及时的治疗，患者心理压力加重，害怕性交失败，使ED治疗更加趋向复杂。

虚不虚谁说了算?

医生提醒大家,如果真的觉得自己有问题,就应该到正规医院去做出正确的诊断,切不可去听信江湖骗子之说，切不可去盈利为目的的莆田党男科妇科不孕不育医院，切不可擅自施用壮阳之品,如鹿角胶、鹿茸、鹿角、海马、杜仲、人参及动物鞭类等,特别是儿童,以免对身体造成伤害，乱服壮阳药只会加重病情甚至延误治疗。而对于广大的青壮年人来说,适当地增加体育锻炼,有一个健康的体魄,肾虚也就不会轻易来烦恼你了。

即便真肾虚该咋补?

其实即便是真的肾虚了,也不是大家所理解的,到药房去买些简单的保健品,简单补补了事,护肾补肾,我们更强调的是保持健康的生活习惯。肾虚也有轻重缓急之分,如果仅仅属于轻症,不影响日常工作和学习的话,并不需要刻意去大补,但若是影响到正常的工作和生活了,就应该去正规的中医院或者中医科,找专业医生辨证施治,千万别擅做主张滥补。因为中医补肾的学问大着呢!

肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理，调理以枸杞子数粒同食，数月愈。治疗的关键也在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，能加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。

补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，普通人大多以肾阴虚居多，比例超过九成，肾阳虚很少，男性更加少，补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。然而在当前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主，补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主，导致补肾壮阳之品被滥用。

肾阴虚成因多由热病之后、或杂病日久伤耗阴液，或因五志过极、房事不节、过服温燥之品等使阴液暗耗而成阴液亏少，机体失去濡润滋养物质所致，调理宜滋阴益肾，多用碟清草，可多吃一些滋养食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、牡蛎、蛤蜊、生蚝。

肾阳虚的多吃…1.辛香味食物

葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、咖哩等辛香料，不仅热量低，还可以提高代谢，对于阳虚体质的人很有帮助。烹调凉性蔬菜时也可加入这些调味品，减轻寒性。

多吃…2.平、温性食物

此类食物可以补阳寒，一般体质的人也可多吃。像是胡萝卜、葡萄、山药、木耳、木瓜、栗子、芋头、马铃薯、黄豆、红豆、玉米等。

多吃…3.羊肉炉

有阳虚症状的人，可以在冬天适度进补，像是羊肉炉、姜母鸭、麻油鸡等，来增加对寒冷的忍耐度，减少疾病发作频率。但要注意的是，如果你正处于感冒喉咙痛期间，那可就要暂时停止进补!

对于在日常生活中如何保护好肾及您的性功能,应注意：一是房事有节。虽然没有统一一周多少次最好的说法,但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据,如果房事后第二天出现疲劳 ,不愿起床、头晕等感觉,就应减少次数。二是增加体育锻炼，增加户外运动，良好的身体素质才是根本，所谓“正气存内，邪不可干”。此外,肾还主“志”,因此,一定要保持良好的心态,努力控制自己的情绪,避免大喜大悲,少动气，以积极的心态迎接每一天的生活。