60岁的男性因为动脉血管有所硬化，可能血压比青年人偏高一些，血压在140-90mmHg都属于正常。如果有高血压，收缩压降到150mmHg，如果能够耐受也属于正常。北方男性最好控制食盐量，降到8克，慢慢再降到6克。南方人本身口味比较淡，直接可以控制在6克以下。每周运动5次左右，每次运动持续20-60分钟，如果运动后自我感觉良好，且保持理想体重，说明这个运动量和运动方式就是合适的。
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