预防感冒的常用方法

感冒为最常见的疾病，预防感冒的常用方法有以下几种：

1、不要与他人分享你的个人用品

钢笔、茶匙等个人用品是流感季节携带和传染流感病毒的罪魁祸首，所以尽量不要与他人分享自己的个人用品。并且在

使用像对讲机、公用电话等公共物品时，一定要先用纸巾擦拭干净。

2、注意保护嗓子

临床研究发现，冷酶喷雾可以有效预防和治疗感冒。喷射冷酶喷雾后，喉咙内壁将会形成一层含酶的保护粘膜，它可以有效破坏流感病毒的

蛋白质，达到防治感冒的效果。

3、预防流感，维生素D的效果更佳

定期补充维生素D可以强化人体免疫系统，提高抗菌抗病毒的能力，缺乏维生素D的人群比不缺乏维生素D的人群更易患呼吸道疾病，缺乏阳

光照射的人群需定期补充维生素D。

4、家庭聚会不容错过

经常参加家庭、朋友、同事或邻居聚会的人群要比喜欢宅在家里的人群更健康。因为，经常出入于公共场所可以增强人体的免疫系统，所以

不容易感冒。

5、放下手上的橙子，来杯热茶

橙子中能被人体真正吸收的维生素C少得可怜，与其吃橙子预防流感还不如来杯热茶，多喝热茶可以有效预防感冒。洋甘菊茶就是一

个不错的选择，它里面所含的马尿酸盐，可以有效帮助人们抵御流感。

6、偶尔与对象争论一番，也是有益

夫妻双方有什么事情就得说出来，憋在心里不仅心里不舒服，身体抵抗力也会受到影响。夫妻双方意见不合时，大方地提出来讨论，甚至争

论，可以促进血液中抗感染血细胞的产生。不过，争论过程中频繁使用侮辱性词汇，则会适得其反。

7、多食用对人体有益的菌类

肠道健康对整个身体而言至关重要，瑞丁大学的临床试验证明，从小就开始食用有益菌种的人的肠道免疫系统特别健康，且有益长寿。

8、多吃重口味蔬菜

大蒜、洋葱、小葱、韭菜富含有机硫化物，尽管这使这些蔬菜辛辣难闻，但它可以增强人体抵抗力，有效预防流感。

9、最好养一只宠物狗

抚摸宠物狗18分钟可以有效激发身体内病毒抗体的分泌，增强人体抗病毒的能力。小孩生活在有宠物的环境内，抵抗力更强，不易生病。

10、中草药的益处超乎你的想象

服用紫锥菊熬制的汤药可以有效治疗感冒，药效和我们所熟悉的那些感冒药不相上下。

11、多吃蘑菇

蘑菇里面的有益物质能增强人体免疫系统，并且里面的微量元素在经过日晒后可以合成对人体有益的维生素D。

12、规律的性生活

规律的性生活可以增加人体的免疫球蛋白A，可以有效预防感冒。不仅如此，规律的性生活还可以愉悦心情、舒缓压力、提高睡眠质量。

13、拥抱大自然

经常走出去，可到公园、广场内散步、短跑。