调理胃应该从饮食结构、适量腹部锻炼、生物钟休息等方面来进行保养。首先，饮食结构对养胃十分重要，可以平时多吃皮蛋瘦肉粥、南瓜小米粥、花生粥等食品，这类食物富含膳食纤维，对养胃很重要。蔬菜、西红柿、菠菜、冬瓜、青笋等食物富含多种微量元素营养元素，对胃黏膜也有益处。应该避免吃辛辣、刺激性食物以及过烫、过辣的食物，容易刺激胃加重胃炎。其次，一定要规律休息好，不要熬夜，早睡早起。经常熬夜导致胃功能紊乱，加重腹部不舒服。最后，适当按揉胃部，胃部皮肤可行针灸、推拿以及康复理疗，这样有益于增加胃黏膜血流量，提高胃消化功能及蠕动功能。
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