桃子和杏子怎么吃有美容效果？

桃红杏黄，桃子和杏子有着极其亮丽脱俗的外面，犹如娇美的女子，在水果摊里总吸引众人的目光。其实，物类相感，桃杏还有很好的美容价值呢。爱美的女士们不妨常吃这两个“水果佳丽”!

从中医学的角度来看，桃杏都是甘酸性温之品，能够养阴生津，补充肌肤的水分。桃子可以被称之谓“水果皇后”，因为它有很好的活血美容的效果。《随息居饮食谱》中说桃子：“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”桃子含有丰富的铁质，每百克果肉中含铁1毫克以上，为苹果和梨的4～6倍，能增加人体的血红蛋白含量，改善贫血;桃子中蛋白质含量也较高，营养价值丰富，对于体质瘦弱的人，常吃桃子还可以强身健体，使肌肉丰满，皮肤红润。另外桃子可以用来补充钾，能够利水消肿，因此对轻身减肥也有帮助的。

杏子被称为心之果;因为杏子中，特别是黄杏，含有极其丰富的胡萝卜素，每100克含1.79毫克，是苹果的22倍。胡萝卜素可以抗氧化，防止动脉血管硬化，预防心脏病。杏子中的类黄酮，也能抗氧化，能减少阳光中紫外线对肌肤的损伤。中医学认为，杏可以润肺宣肺，而肺主皮毛;因此，进食杏子可以宣发气血到肌肤表面，从而皮肤润泽水滑。

桃杏都有丰富的维生素和矿物质，可以清热解毒;它们的纤维素和果胶，也能够通腑清肠。时下是桃杏的时令季节，好吃且不贵。懂得生活保养之道的女士们可要把握好机会哦。不过，桃杏虽好，不能多吃，一天最多3~5个，否则容易上火。

推荐美容食谱

(一)鲜桃柠檬汁

做法：将桃子数个洗净、去核、切块，榨汁后把果汁倒入杯中，最后滴上几滴新鲜的柠檬汁饮用。

健康理由：桃子榨成桃汁后食用其营养成分更容易被人体所吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。成熟的桃子榨成的果汁颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。它对肾脏具有深层清洁的作用，还可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁是身体排毒养颜的很好选择。

(二)杏子猕猴桃汁

做法：4个杏，1个猕猴桃，洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。

健康理由：由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。

(三)桃杏面膜

做法：杏或桃适量，洗净，然后去皮去核，捣成泥状即可。

用法：敷于面部，保持30分钟后，洗去，可常用。

健康理由：此面膜能解毒凉润，使皮肤红润，消除皮肤皱纹，适用于过敏性皮肤和阳光灼伤的皮肤。