更年期女性由于雌激素水平低落，建议饮食方面要多吃一些含有雌激素水平较高的食品进行调理。
比如可以：1，龙眼干30克加枸杞20克煮沸以后加入拨了皮的熟鸡蛋，再煮半小时服用。
2，益母草当归煮鸡蛋。
3，西洋参百合粥。
4，海参冰糖羹。
5，阿胶炖红枣。
同时要多喝一些豆浆牛奶。
更年期的女性要保持乐观积极的心态，保持健康的饮食睡眠规律。
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