抽筋的最常见原因是人体缺少钙，发生低钙血症，钙如果低于正常水平，会引起抽搐、感觉异常，或者是癫痫等。低钙血症主要表现为肌肉痉挛、手足抽筋，严重的时候可能引发全身肌肉疼痛，甚至是癫痫，有的人感觉舌尖麻木，或者精神上的抑郁，发现皮肤干燥、指甲比较脆、头发比较粗糙，这都提示身体缺少钙质。
青少年在剧烈运动后夜间容易发生抽筋，更常见的是骨质疏松的老年患者夜间抽筋，在日常生活中要摄入充足的钙。人体每天要摄入800-1000mg的钙质，多出门晒太阳。如果补钙后仍不缓解，要警惕是不是有其他的疾病，像甲状旁腺功能减退、维生素D缺乏症等等。
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