如果想要晚上睡觉时不打呼噜，要看是什么原因引起的打呼噜。因为打呼噜和很多因素有关，比如年龄因素、肥胖因素、鼻腔或者咽腔狭窄等因素有关系，甚至和内分泌改变都有关系，因此要看是哪种类型引起的。如果是肥胖引起的，就是先减肥，体重减了打呼噜症状就会明显缓解。如果是鼻腔或者咽腔有明显的狭窄，要考虑改善鼻腔和咽腔狭窄的部位，打呼噜症状才有所缓解。如果是睡觉时有憋气情况，还要做睡眠监测检查，看是哪种类型的睡眠呼吸暂停，再给予相应的治疗。比如可以戴阻鼾器或者戴呼吸机，如果症状不重，有的时候侧身睡眠也可以缓解打呼噜的症状。但是如果想通过治疗彻底消除打呼噜声音，可能性不是很大。
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