引起晚上入睡困难的原因有很多，比如生活和工作上不愉快的事情，导致人产生了焦虑、抑郁的情绪，会导致入睡困难。如果入睡的时候外界的环境不好，比如外面很吵、光线很亮，或者是睡觉的环境过冷或者是过热，也会导致入睡困难。很多疾病都会出现入睡困难，比如有精神方面的问题，焦虑、抑郁障碍，有身体上的疾病，比如类风湿性关节炎、肿瘤等引起的疼痛，也会导致入睡困难。
不良的生活习惯，比如白天睡的时间过长，或者是在睡前做了运动，睡前进食了兴奋性物质，如茶、咖啡或者是有兴奋神经作用的药物。睡前吃得过饱或者过饿，睡前打游戏、看电视等，都会导致入睡困难。还有行为人为的改变了正常的睡眠节律，比如倒班或者是倒时差，也会出现入睡困难。
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