孩子睡眠不好怎么办？

冬春交际，到医院治疗感冒的小孩子一般都很多，不过最近来了不少睡眠不好的小孩子，从几个月大的“毛毛头”到读幼儿园的都有。

李女士一岁的孩子就是其中的一个，一直以来他晚上睡觉都好好的，但是最近一两个星期，睡眠非常不好。孩子每隔一个小时就要醒过来一次，然后不停翻动身体。开始李女士以为是孩子饿了，但是给他喂奶，他又不吃。因为怕孩子翻动着凉了，她不得不每次都起来给孩子重新盖好被子。

“到医院看了才知道是因为孩子缺钙的缘故。”李女士说经过医生推拿调理后，当天晚上就好了许多，再为孩子补点钙，让孩子尽量有好的睡眠。

小孩子睡眠不好，一般是缺钙、消化不好或者受惊吓这几个原因引起的。特别是缺钙，不仅会让孩子睡不好，还会出现掉头发，严重的会引起佝偻病。“这段时间因为缺钙引起的睡眠不好小孩多，和季节也有一定关系。”人在春天的睡眠一般都不如秋冬季节，加上最近太阳出得少，人体对钙的吸收就相对差一点。

对于睡眠不好的小孩，孙波建议家长可以揉捏小天心（即鱼际交，位于手掌根部，大鱼际与小鱼际相接处）和百会穴（位于头部，两耳尖连线中点处），这两个穴位都有安神的作用。

因为缺钙引起的睡眠不好，除了揉捏穴位调理之外，还需要适当补钙，“可以服用葡萄糖酸钙、乳钙或者碳酸钙，从实际效果来说，碳酸钙最好，乳钙其次，葡萄糖酸钙再差一点。”补钙要配合服用伊可新鱼肝油，“补钙一定要配合维生素一起服用，不然没效果的。另外，平时饮食上也可以多吃些钙丰富的食物，比如鱼、骨头汤之类的。”

关键还是要让孩子多到户外运动，多晒晒太阳，这样才能促进钙的吸收，帮助骨骼健康发育。“很多孩子缺钙，与户外运动太少有很大关系。”