哪些日常饮食对身体好？

国际公认的六大保健饮料包括：

1、绿茶：抗癌，软化血管，饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病。

2、红葡萄酒、红葡萄皮：延缓衰老，防自由基，防止心脏病，防止心脏突然停勃，早晨不能剧烈运动。

3、豆浆。

4、酸奶：防止有害菌，促生有利菌。

5、骨头汤：延年益寿。

6、蘑菇汤：提高抵抗力。

保健食品：

1、老玉米、玉米粥：防止高血脂。

2、荞麦：防止糖尿病，高纤维，防止胃肠道癌症。

3、薯类：防止便秘，降血糖，降血脂，吸收毒素。

4、燕麦：防止糖尿病。

5、小米：早上玉米粥、晚上小米粥。

6、芝麻。

7、豆类：大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉）。

有害食品：

1、松花蛋不宜食用，含有铅。

2、臭豆腐不能常吃。

3、味精不能多用，最好不要用，特别不能加热；怀孕时候不能多吃，影响下一代。

4、40岁以上不要吃菠菜。

5、方便面不宜食用。

6、葵花子，影响肝功能。

7、猪肝含有胆固醇过高，不宜多吃。

8、烤羊肉串，致癌。

9、腌菜，致癌。