提高基础代谢率主要是运动，主要是慢性有氧的运动，比如散步、慢跑、游泳、做健身操、打太极、做瑜伽、跳广场舞等，让人体保证有运动量，基础代谢率就升高。病理性的，患有甲状腺功能减退的患者，在未服用左甲状腺素钠片替代治疗时，整个基础代谢率是低的，人就会体重增加，如果有饮食运动没有改变，体重增加特别猛，要去医院去查有没有出现甲状腺性功能减退，需要服用左甲状腺素钠片替代治疗，提高基础代谢率，正常人是不建议服用的，否则会造成药物性甲亢破坏心脏。
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