如何防治近视才有效

防治近视的方法，具体如下：

1、阅读与写字的姿势要端正，桌椅高度要适当，使眼睛与读物之间保持一定距离，不要歪头、弯腰，趴在桌子上或躺在床上看书，也不要在乘车、走路、吃饭等动荡情况下看书。坐姿端正有利于脊柱和胸腔发育，同时也是眼睛正常调节机能所要求的；

2、写字不要太小，字迹不要太淡，儿童不要看字太小的书。如果必须看字迹小的书或明暗对比度差距大的读物时，应提高照明度；

3、连续阅读或写字时间不宜过长，每隔1小时左右需适当休息几分钟。儿童连续阅读时间要比成人短些。眼睛休息方法多种多样，如闭眼休息或眺望远方，或做适当活动，或做眼保健操，都可以达到休息目的；

4、注意全身健康，积极参加体育锻炼和劳动，以增强体质。生活规律，避免过劳，对全身其它疾病及时治疗；

5、不要偏食，饮食应多样化；

6、高度近视应注意预防并发症。

以上几点每个人都应该做到，家长对孩子的视力要多加关心，尽量为他们创造有利条件，督促孩子做到上述要求。一旦家长发现孩子视力减退，应及早带他们到医院检查并诊治，必要时配戴合适的眼镜以保护眼睛。