进行缓解斜方肌的酸痛主要有三种方法：第一种是进行局部的推拿治疗。推拿的时候，主要是以肌肉的放松以及一些组织的粘连进行松解，能够有效的起到活血化瘀、舒筋通络、放松肌肉、减轻疲劳治疗效果。第二种就是在平时坐位的时候，双侧肘关节要有支撑，选择有靠背的座椅，头略微的后仰，这样能够保持整个斜方肌位置的肌肉处于松弛的状态，避免紧张，肌肉变得松弛，就能够有效的减轻这种酸痛的症状；也可以配合进行暖水袋热敷来增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，能够减轻肌肉的紧张感、减轻酸痛。第三种情况是可以口服消炎止痛药，比如尼美舒利、布洛芬等；也可以口服盐酸乙哌立松片来缓解局部的炎症，缓解肌肉的紧张，起到减轻酸痛的作用。
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