绝大部分女性的月经在3-7天会干净，由于个体差异不同，所以月经干净的时间也不相同。晚上月经量比较少，主要是因为活动减少，所以月经量比较少，白天的时候由于活动增加，促进子宫收缩，排出宫腔内的月经血，白天就会感觉月经量稍微多一些，属于正常现象。建议在月经期一定要加强营养，注意保暖，饮食上不要吃寒凉性的食物，也建议每天喝一碗热的红糖姜片水，不仅有驱寒暖宫的作用，还有补充能量的作用，并且可以使月经血流出得更顺畅，减少月经期下腹部不舒服以及疲劳感。
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