孩子成长的喂养问题

俗话说，民以食为天。我们就先以孩子喂养来展开我们的话题吧。

万事开头难，小儿喂养难题集中在婴幼儿时期，我们就浅谈下宝贝婴幼儿时期喂养的入门，希望对年轻的妈妈点有所帮助。

无论什么时候提婴幼儿喂养，我们都会首先申明，提倡母乳喂养。健康、营养均衡的母亲的乳汁可提供足月儿正常生长至6个月所需要的全部营养。母乳中脂肪、蛋白质和乳糖比例适宜，有助于婴儿消化吸收，且不增加婴儿肾脏负担。母乳乳清蛋白中富含抗感染因子，可保护婴儿免于感染。母乳中钙磷比例适宜，有利于钙的吸收；母乳喂养更有利于母子间亲子关系的建立，使婴儿具有安全感。母乳喂养还可促进母亲产后机体的康复。山东中医药大学附属医院儿科张桂菊

当然，现今社会的诸多问题，造成了母亲母乳不足或者没有时间对孩子进行母乳喂养，从而混合喂养和人工喂养也更多的流行起来，这更加提醒各位妈妈，恰当的营养和喂养方法不仅可以改善生命早期生长发育，并且对生命后期的健康和疾病预防有重要意义。

婴幼儿营养的基本要求是满足生长发育、避免营养素缺乏。由于遗传和代谢水平不同，儿童的营养需求个体差异很大，因而营养与喂养指导也应该个性化。下面呢，我们换个角度，就乳类（母乳或人工奶制品）和非乳类的喂养说说吧。

1、乳类喂养：

婴儿生后应纯母乳喂养至少4个月，最好纯母乳喂养到6个月，在6个月后加入其他食物满足婴儿生长发育需要的同时，建议对婴儿母乳喂养至12个月甚至24个月。

我们先说喂养次数吧，无论选择何种乳类喂养，0～3个月的婴儿应该按需哺乳，每天喂8次以上，每次喂奶的量可以不固定。3个月以后宝宝的吃奶间隔逐渐规律，4～6个月的婴儿约每3～4小时吃1次奶，每天5～6次。

我们要特别注意的是：4～5个月后多数宝宝夜间可以睡整觉了，此时夜间可以不喂奶。规律吃奶及夜间不喂奶利于婴儿养成良好的饮食习惯和睡眠习惯，并为今后添加泥糊状食物做准备。这一习惯应逐渐培养，但注意个体差异，不可强迫。尽量避免养成白天睡大觉，晚上忙着吃奶的“坏习惯”，妈妈会非常疲劳，天天“上夜班”身体肯定吃不消。

其次就是喂奶量，母乳喂养的孩子较难估算喂奶量，当孩子体重增长正常、睡眠状况良好、尿量每天在6～7次以上时，提示奶量充足。通常婴儿到4个月时，每天的总奶量应该在600～800ml左右。婴儿出生后需要的奶量逐渐增加，对于人工喂养的孩子，一般足月正常体重的婴儿每天需要的奶量为100～150ml/kg。

说到这里，我又得提下，孩子出生后前半个月是妈妈学习喂奶的时间，经过这一段时间后妈妈对自己孩子的习惯和奶量就会有一个比较直观的了解，会慢慢轻松，会慢慢养成自己和宝贝的饮食习惯。

2、添加辅食：

大约4～6个月的婴儿，如果母乳充足，母亲饮食结构很好，孩子胃口很好，长的很结实，建议6个月再添加辅食。过早添加辅食(在4个月前)可能会发生辅食取代母乳、导致婴儿营养素摄入不足的后果，也可能发生过度喂养，婴儿出现体重超重的情况；过晚添加辅食，会导致婴儿得不到所需营养，阻碍生长发育、发生营养不良和微量营养素缺乏的后果。

通常是半固体食物作为辅食喂养第一阶段，常常被称为过渡期食物、换乳食物，也称辅食或断乳食物。婴儿第一阶段食物为特别制作的婴儿产品或家庭自制的富含营养素、泥状(茸状)食物，多为植物性食物，包括强化铁的米粉、水果泥、根茎类或瓜豆类的蔬菜泥，先从单一种类的铁强化婴儿营养米粉开始。试吃第一种米粉后，隔3至5天再添加另一种口味的米粉，每次为婴儿添加新口味的食物都应与上次相隔数天，婴儿对米粉、蔬菜泥适应后，可以逐渐添加蛋黄和各种肉泥。进食份量由少到多，初次进食从1汤勺开始，随着时间的推移，逐步增加婴儿的食用量。注意这些辅食最好是天然味道，不加糖不加盐，原味的就很好。尤其是蔬菜，给宝宝品尝多种蔬菜的天然味道可以避免长大了不爱吃蔬菜的问题。

当宝贝适应了第一阶段，大概8个月大小后吧，我们就可以慢慢开始第二阶段食物，食物的品种接近成人食物，提供婴儿营养素需求；食物的硬度或大小应适度增加，适应婴儿咀嚼、吞咽功能的发育，如末状、碎状、指状或条状软食，包括水果、蔬菜、鱼肉类、蛋类，要开始锻炼咀嚼能力，给婴儿喂粗糙一点的辅食，如肉末、稠粥、菜末、馒头，或者磨牙饼干等需要咀嚼的食物，吞咽、咀嚼、消化、吸收等胃肠生理功能均需通过“吃”来培养和提高。通过咀嚼训练，可以锻炼婴儿控制舌头的能力及口腔肌肉运动的能力，为日后语言发育打下良好基础。

8个月以上较大的婴儿每天都要吃肉和蛋，还要吃少量的油脂。可以每周吃1～2次动物肝脏或动物血、吃3～4次猪肉；每天要吃一个蛋。肉、蛋类可提供婴儿生长发育所需的优质蛋白质和矿物质，红肉类可提供丰富和易吸收的铁，可以预防婴儿发生缺铁。

还有一个要点，婴儿的胃肠很稚嫩，为了防止食物过敏，4个月前是不能添加辅食的，1岁前不能吃蛋清和虾蟹类，1岁前后可以适量吃鱼肉，常常听家长自豪地告诉我他们给几个月的宝宝吃海参、对虾、螃蟹等海鲜，真替宝宝担忧，不要单纯的想到可以给孩子增加营养，也要考虑宝贝身体是不是受得住所谓的营养，更甚者，会引发宝贝出现过敏，甚至引发哮喘。

以上呢，是每个妈妈都要尽量做好的，其他方面诸如避免孩子挑食厌食，注意婴幼儿食品安全，避免孩子食入致敏食物等等同样不可忽略，而培养宝贝（尤其是1~2岁）自己的饮食习惯，也是很重要的一方面，所以，为了宝贝，妈妈要走的路还很长。

我说的这些呢，只是浅议，有些东西说的过于笼统，以上这些可以说只是牵引妈妈们入门，希望妈妈们有一个好的开端，为我们的宝贝打下一个好的基础，今天就说到这里吧。