肿瘤的三级预防

据卫生部2009年的数据显示，在我国，癌症死亡占死因中的第一位，超过22％的国人死于恶性肿瘤。如果没有进一步抑制癌症的措施，预计到2020年，每年将有2000万新的癌症病例，而癌症患者死亡人数将突破1000万人。

刚刚过去的2月4日是“立春”日，也是世界肿瘤日。它提示人们：癌症要重视及早预防。特别是在儿童时期就应养成健康生活习惯。流行病学研究发现，约40％的癌症是可以预防的。

一级预防

健康教育和自我保健

许多人认为癌症是“命”，“不幸”的人才患上。其实不然，癌症的发生固然有遗传、基因等内因作祟，但90％以上是外部环境导致的，癌症不传染，也不是什么东西都致癌。癌症的预防可分为三级，一级预防是在肿瘤尚未形成时，通过健康教育、自我保健和健康保健来进行。

比如肺癌，是最常见的肺原发性恶性肿瘤，绝大多数肺癌起源于支气管黏膜上皮，故也称支气管肺癌。肺癌目前是全世界癌症死亡率之首。

大量资料表明，吸烟与肺癌密切相关。纸烟中含有苯并芘等多种致癌物质，实验动物吸入纸烟烟雾或涂抹焦油，可诱发呼吸道和皮肤癌肿。有吸烟习惯者，肺癌发病率比不吸烟者高10倍;吸烟量大者发病率更高，比不吸烟者高20倍。

因此，肺癌忌烟、酒;忌辛辣刺激性食物如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等;忌油煎、烧烤等热性食物;忌油腻、黏滞生痰的食物。肺癌晚期应注意饮食丰富多样、清淡、富有营养，以肉粥、鱼粥、蛋粥、苡米粥、百合粥、枸杞粥等各种粥类、汤类为主，配合水果、新鲜蔬菜为佳。

二级预防

早发现早诊断早治疗

癌症的外界致病因素包括化学性致癌因素、物理性致癌因素和生物性致癌因素;体内致癌因素包括精神因素、营养和维生素、免疫状态、遗传、内分泌等。其次，环境问题，饮食、吸烟等方面的不良习惯，都会增加癌症的发生率。二级预防是指在癌症形成早期，早发现、早诊断、早治疗。

胃癌，在我国其发病率曾居各类癌症的首位。早期胃癌，多无症状或仅有轻微症状。当临床症状明显时，病变已属晚期。因此，要十分警惕胃癌的早期症状。

胃癌的主要危险因素有：长期进食高盐、熏制品、盐腌食品者，对胃癌的发生和发展有促进作用。有不良的饮食习惯，如进食快、爱吃热烫食物，一日三餐不按时进食等。患有萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、肠化生、恶性贫血及做过胃大部分切除术后的残胃等，都有癌变的危险。有胃癌家族史者，年龄在40岁以上、胃病久治不愈者，A型血型同时又合并有以上因素者，更易患胃癌。

在饮食方面，应避免高盐、腌制食品、粗糙食物和食品添加剂的摄入，戒烟酒，多吃新鲜蔬菜和水果，多饮牛奶，改进饮食习惯和方式，要按时进食，进食定量，避免暴饮暴食，食物不宜过烫，进食不宜过快。

三级预防

注重康复提高生存质量

癌症的三级预防是注重康复，目的是提高肿瘤患者治愈率、生存率和生存质量，通过规范化诊治方案，提供康复指导，对癌症病人进行生理、心理、营养和锻炼指导。

乳腺癌是女性发病率最高的恶性肿瘤，40至60岁之间、绝经期前后的女性发病率较高。主要症状表现为：乳腺肿块、疼痛，乳头溢液、改变，皮肤改变，腋窝淋巴结肿大。此外，不育、生育次数少、第一胎足月产年龄晚、初潮年龄早、良性乳腺疾病史、家族遗传史、口服避孕药、放射线暴露等，已经被确认与乳腺癌有关。

研究表明，碘和甲状腺激素(包括天然和合成)普遍降低患乳腺癌的风险。癌症专家认为，碘是至关重要的对付癌症的元素，在乳腺癌患病率低的日本，原因是日本人常食含碘丰富的饮食。

预防乳腺癌，一定要忌烟、酒、咖啡、可可；忌辛椒、姜、桂皮等辛辣刺激性食物；忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物；忌公鸡等发物。

最重要的是定期做乳房检查。20至40岁的女性，应每月例假过后1周内做1次乳房自检;每隔2年，由专业医师做1次临床检查。40至49岁的女性，除每月定期自检外，每年做1次专业性的乳房检查。50岁以上的女性，每月应定期自检，且每年须做1次临床乳房检查和乳房X光摄影。