良好的生活方式决定青少年的视力健康

近视眼的增多正危害青少年的健康成长。其实，单纯性中低度近视并不可怕，可以佩戴框架眼镜矫正，如果有特殊需要，可以佩戴隐形眼镜，成年后条件允许的话甚至做准分子激光手术都可以。麻烦的是高度近视，即近视发展到一定程度，引起眼轴变长，视网膜、脉络膜发生变性的时候，将有可能带来黄斑变性、视网膜脱离、眼底出血、玻璃体液化后脱离、开角型青光眼等后果。所以近视眼的防治不得不成为百姓和眼科工作者高度关心的问题。

青少年近视的发生除部分是由于父母亲有高度近视的遗传外，大部分还属于用眼不当所造成，孩子近视发生后家长不让配眼镜，认为一戴上眼镜，度数就会越来越深。有的老师为让孩子看得清楚，也会把孩子的座位从后排换到前排，还有的人时戴时不戴，这些行为都是错误的，会影响到孩子的视觉发育，除了会导致近视加重，还会发生斜视、弱视。

1、彻底减轻学生学习负担：目前，我们唯一能改变的就是学习环境和用眼时间。近视在12岁到18岁为高速发展期，18岁以后趋于稳定。而因教育制度的问题，这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多时期，使青少年户外活动明显减少，长期处于视近状态。为此，从眼科的角度讲，应彻底减轻学生学习负担，保证他们作息规律、睡眠充足；还孩子一个快乐的童年，才能降低近视的发病率提高民族的健康素质。

2、增加户外活动：现代儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、小说、电脑、电视等；很少见儿童在室外集体游戏，如捉迷藏、跳橡皮筋等，这样孩子在少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

3、注意用眼卫生：要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分，作业时间不宜过长，阅读写字连续45分钟后，应休息10分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适当休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看书，不在马路和开动的车厢里看书，也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳。不能过多的沉溺于游戏机、电脑、电视之中。

4、注意眼保健：定期检查视力，发现视力下降应及时到医院检查、治疗。正规医院的眼视光专科将会建立青少年视力健康随访档案：记录裸眼视力和矫正视力、验光度数、角膜曲率、眼轴长度和眼压等综合屈光检查结果。