冠心病危险因素有哪些？如何预防？

近年来，越来越多的年轻人都被查出患有冠心病，并频频发生心肌梗死、甚至猝死事件，冠心病已不再成为“老年病”的代言了。那么，究竟什么样的人会容易患有关心病呢?哪些是冠心病危险因素呢?我们该怎样预防冠心病的发生呢?

一、冠心病的危险因素：

1、性别：绝经女性和所有成年男性：女性在绝经期以前很少患严重冠心病，因为有雌激素的心血管保护作用，而绝经后，体内雌激素分泌逐渐减少，血液黏稠度增加，使冠心病的发病机会显著增加。而男性作为冠心病高发人群，18岁以上都有可能患上冠心病。

2、年龄：冠状动脉粥样硬化性心脏病，本就是一种心血管退行性改变，随着年龄的增长，动脉粥样硬化会逐步加重，年龄是至关重要的因素，年龄不可改变，但是动脉粥样硬化可以通过饮食、药物、锻炼等调摄延缓进程。

3、遗传因素：具体机制在目前尚不清楚。研究表明家族有早发冠心病史(45岁)的患者冠心病发病率高。另外一种值得重视的遗传疾病是家族型高胆固醇血症，有些老人很消瘦却患有严重的冠心病，没有其他的危险因素，但是血胆固醇及低密度脂蛋白都很高，并且其子女得也普遍很高，又称为家族型高胆固醇血症，需要早发现早治疗。

4、吸烟：这是早发冠心病较显著的危险因素。尼古丁诱发血管内皮反复收缩，导致内皮受损，极大加速动脉粥样硬化进程，是一个可控的冠心病危险因素。

5、饮酒：当前的一些知名心血管专家认为饮酒与冠心病死亡率的关系呈V字型，即当少量饮酒时冠心病死亡率呈下降趋势，而大量饮酒时则使冠心病死亡率呈上升趋势。人们在日常生活中少量饮酒也并非不宜，关键在于防止一次大量饮酒及长期过量饮酒。

6、精神压力大：长期高负荷的工作以及易激动生气的脾气，也是冠心病的危险因素。如果您长期熬夜，建议您必须要引起高度重视了。

7、“三高”：即高脂血症、高血压、高血糖(糖尿病)，这是众所周知是冠心病危险因素，它们的危害是缓慢的、全面的，往往需要数十年才能发病，故不能引起某些患者的重视，但一旦犯病，都是复杂的、多系统的棘手疾病，如冠心病合并肾功能不全、脑动脉硬化、外周动脉硬化等等。

8、肥胖：特别是年轻人，以代谢综合征为集中代表，表现为腹型肥胖、高血压、高脂血症、糖耐量异常等，主要于饮食习惯、生活方式相关，减肥是规避这一危险因素的有效手段。

9、不良生活方式：久坐不动，缺乏锻炼。久坐或影响脂肪代谢，大幅减少了脂朊脂酶的活性。而这种酶可分解血脂循环，给肌肉供能。该酶活性的降低使血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，增加患冠心病的风险，因此，摒弃不良生活方式，是预防冠心病的一大手段。

10、体内代谢异常及部分病源微生物感染：括高同型半胱氨酸血症，病毒、衣原体感染等等因素。

二、冠心病的预防

1、不可逆危险因素如性别、年龄、遗传因素等，这些是每个人都无法改变的，但是我们了解了此类危险因素，可以正确评估自己患冠心病的风险，决定以后的预防策略。

2、可逆危险因素的控制，我们应定要戒烟限酒，饮酒控制在白酒1两以内/日，葡萄酒在150ml，啤酒在300ml以内;养成科学合理的作息规律，避免过度精神紧张、过度劳累、避免熬夜，要学会自我放松，张弛有度;合理控制血脂、血压与血糖水平，早发现早治疗，不可满不在乎，不可过于乐观;注意控制体重，保持体重指数在21-25之间(体重指数计算：体重公斤/升高米，管住嘴、迈开腿，清淡饮食、坚持锻炼，每日步行3000米以上，每周至少三次以上，结合自己身体状况调节步行速度;定期行体检，发现体内生化指标异常，譬如血脂、血糖、尿酸、同性半光氨酸等异常要及时就诊，发现幽门螺杆菌感染要及时治疗，经常感冒免疫力低下时，要及时找中医调理，避免微生物诱发冠心病。