不同类型皮肤的养护

俗话说“人靠衣装马靠鞍”、“三分天生七分打扮”，追求健康美丽是人的天性，但再好看的衣服若搭配着粗糙、干裂或满脸油垢的肌肤恐怕是不那么漂亮的，故而拥有健康美丽的肌肤是基础。虽然肤质的好坏天生占了很大的因素，但是后天的保养却是很关键的，只要养护得当，每个人都能拥有理想的肌肤。那么怎样才能做好皮肤的养护工作呢?

首先我们需要了解自身的皮肤分型，现在一般分为以下几类：

一、油性：皮脂分泌旺盛，皮肤外观油腻发亮，毛孔粗大，易粘附灰尘，肤色往往较深，但弹性好，对外界刺激一般不敏感。

二、干性：皮脂分泌量少，皮肤干燥，缺少油脂，皮纹细，毛孔不明显，洗脸后有紧绷感，对外界刺激敏感，易出现皮肤皲裂、脱屑和皱纹。

三、中性：这类皮肤皮脂分泌平衡，是最为理想的。皮肤表面光滑细腻，不干燥，不油腻，有弹性，对外界刺激适应性较强。

四、混合性：部分干性、部分油性皮肤，如额部、鼻及下巴周围(通常呈T型区)油性皮肤，而在另外的区域中呈中性或干性皮肤的特点。

五、其他：

1、老化皮肤：皮肤干燥、粗糙、有细纹；

2、敏感性皮肤：皮肤较薄，对外界刺激敏感，易出现局部微红、红肿等过敏现象；

3、问题性皮肤：红血丝、痘痘等，皮肤薄，隐约可见微血管，皮肤色泽不均匀，潮红，或见化脓性痤疮等。

了解自身的皮肤属性后，下面就具体来谈谈各类皮肤如何养护。

油性皮肤皮肤养护

油性皮肤因出油较多，毛孔粗大，易出现痤疮，故而养护的关键在于控油，但同时很多人存在着“外油内干”的现象，故而补水也是不能忽略的。

(1)洗脸：可早、午、晚各洗一次，洗脸次数不宜过多，过度清洗会刺激皮脂腺分泌更加旺盛，造成恶性循环;用温水洗脸，35℃为宜，因冷水会刺激毛孔收缩，不利于皮肤清洁;可使用去污力较强的香皂、洗面奶等产品，以清除油垢;洗脸时可用手适度多摩擦一会，以使藏在毛孔中的污渍彻底清洗掉;深部清洁可选用磨砂膏或去角质膏，2~3周1次，注意避开正在红肿发炎的痤疮。

(2)洗澡：根据出油出汗情况，可适当多洗，并选择除垢能力略强的浴液;水温不宜太高，35~45℃，洗澡时间可10至30分钟。

(3)防晒：油性皮肤应选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒用品，不要选择油脂较多的产品，以防止堵塞毛孔。

(4)护肤品、化妆品的选择、使用要点：

①使用化妆品或护肤品之前，清洗好皮肤是很有必要的，因为空气中粉尘、颗粒等更容易粘附在皮肤上。

②爽肤方面，选用收敛性化妆水或去油抗痘爽肤水，使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩，避免污垢乘虚而入，使用此类化妆水时最好用化妆棉，这样可以将皮肤上残余的油脂和污垢带走。

③应选用一些含油脂成分低的霜剂，如维生素、柠檬素、奶液等以营养为主的护肤品，这既不影响皮肤的正常排泄，又能给皮肤提供营养。还可选用具有控油保湿功能的水包油型乳液剂、凝胶、ㄠ椿し羝贰

④涂抹各种产品时一定不要贪多，只要轻轻薄薄地涂一层就好了。

⑤不宜多搽香粉，避免使用粉底霜，如需使用，需选择“无油”粉底，以免堵塞毛孔。

(5)推荐几种自制面膜：

①在搅匀的蛋黄里加一点苏打粉，再滴入1~2滴柠檬汁，拌匀后涂在脸上，保留15分钟后用温水洗掉。

②用牛奶冲麦片粥，调匀成糊状，涂在脸上，保留10~15分钟后用温水洗净，再往脸部轻拍些凉水。

③把6片酵母片捣碎或直接用两匙酵母粉，加1匙酸奶或一小块奶酪，调匀后在面部、颈部薄薄地涂上一层，保留20分钟后洗掉。

(6)脸部按摩保养：一般选择冷喷雾喷面，按摩介质可选用按摩乳或按摩ㄠ邪茨Γ匝ㄎ话茨ξ鳎乇鹨芸熘追⒀椎牟课唬粞字⑻卦虿唤邪茨Γ茨κ奔10~15分钟，每周1~2次。

(7)油性头发护理原则：

①根据头发油腻程度，可选择1周清洗4~7次。

②不用过热的水洗头，不用力摩擦，可用含活性成分的香波，活性成分可确保清洗干净。

③应少梳头，多按摩，油性发质如果每天梳头次数较多，不但会刺激皮脂腺分泌，使头发更油，而且质地较硬的梳子还易损伤头皮。如果改为对头部进行轻轻按摩，手指动作轻缓，局部用力易于掌控，对头皮产生和缓、安定的作用，能减少皮脂腺分泌，但注意按摩时，用指腹而不是用指甲去搔抓头皮，因为指甲容易损伤发根及刺激皮脂分泌。

(8)饮食原则：饮食宜清淡，多食用新鲜蔬菜和水果，少食用辛辣刺激性食物，减少脂肪类食物的摄入，不吸烟，少饮酒、咖啡、浓茶。

干性皮肤养护

干性皮肤因缺乏油脂，易干燥，产生紧绷感、皱纹和色素，故而养护关键在于保湿、滋润，防止皮肤老化及色素生成。

(1)洗脸：可早、晚各洗一次，不要只用冷水或只用热水洗，最好冷温水交替洗，这样既可不妨碍去污，又能加强血液循环;清洁剂宜用亲水性及亲油性物质、不含碱性物质的洁肤品，既可以达到清洁的目的，又可以保持皮肤的自然湿度，一般选用不起泡沫的、性质温和的弱酸性洁面乳;手法宜轻，不要使劲摩擦皮肤，时间上不应太长，以防止皮脂进一步减少而引起的干燥不适;不要进行过度深部清洁(去死皮)，以免损伤皮肤的屏障功能。

(2)洗澡：干性皮肤在秋冬季节时应适当减少洗澡次数，且选择滋润性的浴液，时间最好少于15分钟，水温35~40℃，以减少因自身油脂缺乏引起的瘙痒、不适等感觉。

(3)防晒：干性皮肤应选用质地滋润、含油脂比较多的霜状防晒用品，添加了补水功能的更好。

(4)护肤品、化妆品的选择、使用：

①一般选择油包水型的膏、霜类护肤品，最好含有保湿剂如神经酰胺、透明质酸、胶原蛋白、或天然油脂(如橄榄油)等，可深度滋润皮肤；

②爽肤方面，选用保湿效果较好的柔肤滋润型、不含酒精的化妆水，以补充皮肤的水分；

③化妆前要使用保湿剂，可选用滋润型粉底；

④可以随身携带一支保湿喷雾，不管是工作时间久了，还是外出时，只要感到脸上干干的，都可以及时补水；

⑤洗脸、洗手、洗澡后均需及时使用保湿护肤品，尤其是在春、秋、冬季。

(5)推荐几种自制面膜：

①把1匙蜂蜜、半匙藕粉和1个蛋黄搅匀，取适量敷在脸上，待其干后再洗净；

②用鲜奶和奶粉调成汁，在脸上涂一层，保留15分钟后洗去；

③将家用的新鲜猪油均匀地涂在脸上，再用美容蒸汽机蒸面5~10分钟。如果没有美容蒸汽机，可在一只玻璃杯里倒入沸水，用毛巾连头带杯一起蒙住，使蒸汽直扑面部，也能达到与美容蒸汽机的同等功效。

(6)面部按摩保养：用热喷雾蒸面可加快面部血液循环，补充水分，以面部轻微潮红为度，每次5~10分钟。按摩介质应选用滋润度较好的霜或油，如胶原蛋白按摩膏、橄榄油等。按摩时应按皮肤纹理及肌肉走向，配合穴位按摩，时间为20~25分钟。日常护理可每周1次，若皮肤较干时可每周2次。

(7)干性头发护理原则：

①清洗可一周2~4次，水温可稍偏低一点，太烫容易使头发受损变脆而折断。

②不用脱脂性洗发剂或碱性肥皂洗发，以免使头发干燥、变脆、毛囊受损而引起脱发，一般应选对皮肤、头发无刺激的弱酸性洗发剂，并可用含蛋白的洗发剂。

③不用塑料梳子梳头，最好用木梳，可起到按摩头皮、改善毛囊的血液循环作用。

④干性发质在洗发时，可将一匙蜂蜜及两匙洗发液混合使用，可使干性头发柔润。

(8)饮食原则：避免刺激性、辛辣的食品;适当增加脂类和富含维生素E的食物，补充足量的水分，可使皮肤光滑且富有弹性。选择脂类食物应侧重含亚油酸较丰富的食物，如葵花籽油、大豆油、玉米油、芝麻油、花生油、菜籽油、核桃仁、杏仁、松子仁等。

中性皮肤养护

中性皮肤是理想的皮肤类型，介于油性与干性皮肤之间。皮肤既不干燥也不油腻，洁白红润，表面光滑细腻，富有弹性，对日光耐受性好，不容易出现皱纹，对外界刺激不敏感。所以天生占有很大的优势，但皮肤类型并不是一成不变的，如因养护不当也容易出现向其他类型的转变，因而也是需要关心爱护的。

(1)首先在洗脸方面，每日2至3次均可，因对外界刺激适应力较好，冷、温水因个人喜好(但不能太烫、太冷，太烫容易损伤皮肤、引起干燥，太冷洁面效果差)，也可冷、温水交替洗。洗面产品可根据季节气候变化选择，如夏季皮肤偏油时，可选用泡沫型、弱碱性的洁面乳或香皂，其余季节可选择具有保湿、滋润的清洁剂;深部清洁也可选用磨砂膏或去角质膏，3~4周一次即可。洗澡也一样，可根据季节变化以及自己的出汗情况确定洗澡次数、时间、水温，以皮肤舒适为度。

(2)在防晒方面，虽然中性皮肤对阳光耐受性较好，但是过多的紫外线照射还是会损伤皮肤的，因此防晒工作也不可忽视。由于春天的皮肤娇嫩，耐受性差，即使是在比较弱的阳光下也要防止紫外线的照射，因为皮肤的新陈代谢周期是28天，故在4月底5月初接受了过强的紫外线照射的皮肤，却要在6月份才出现晒斑。故而防晒工作需从春天开始，尤其是在阳光强烈的夏天，外出时更需要使用防晒霜，或遮阳帽等防晒工具。

(3)关于护肤品、化妆品的选择：春夏季可用水包油型的乳、露类较清爽的润肤品;秋冬季则选择油包水型保湿和滋润度较好的润肤品。化妆前使用温和的油性保湿剂以保持皮肤的湿润。

(4)平时也可以做做简单面膜，以保持皮肤的健康状态，如：

①将1个蛋清搅至发泡涂在脸上，20分钟后用温水洗去，然后再用冷水洗净；

②1匙蜂蜜加1/3匙柠檬汁，调匀后涂在脸上，保持20~30分钟后洗去；

③将精白面粉加橄榄油调成糊状敷面。

(5)面部按摩保养：一般来说，气候炎热皮脂分泌旺盛时，可用冷喷雾蒸面，用水包油型的按摩乳进行按摩，以补充水分为主：气候寒冷皮肤干燥时，可用热喷雾蒸面加速血液循环，用油包水型的按摩霜或按摩油进行按摩，补充皮肤的油分和水分。

(6)关于头发的养护，可1~3天洗一次，选择主要功能是清洁，并具有一定的温和护发功效的洗发香波。养护关键在于避免对头发的损伤，需做到：

①梳头时用梳齿密度大的梳子，减少摩擦力及对头发的拉伸力；

②不要逆向梳理头发；

③不应频繁、过度地梳理头发；

④避免使用劣质的洗发护发用品；

⑤少用电吹风，尽量让头发自然吹干；

⑥避免经常电烫、染发、拉直；

⑦避免日光长时间的照射头发。

(7)饮食原则：中性皮肤饮食上没有特别要求，只需平衡饮食，不偏食，多食新鲜蔬菜和水果，多饮水，保持大便通畅即可。

混合性皮肤的养护

混合性皮肤养护的重点在于分部位养护，所以需要较好的耐心，若不分部位，全脸养护一样，那效果是不好的，下面具体说说怎么办：

(1)关于洗脸：如何正确使用洗面奶是至关重要的，可选择去污力强的洗面奶重点清洁额部、鼻部、口周及下额部位油性皮肤处，而面颊部位只是一带而过，即可达到全面清洁的效果。在洗脸时还可采用冷温水交替洗脸，可用温水将T字油性部位清洗干净，再用冷水将整个脸部清洗干净。至于洗澡则根据自己身上皮肤的类型参照上面几种情况而定，一般属于干、中性的较多。

(2)护肤品、化妆品选择：对于油性部位皮肤而言，去除多余的油脂、收缩毛孔是首要的，故应在T字部位拍打收敛毛孔、抑制油脂分泌的收缩水，并涂抹保湿性 (水包油)护肤品;而对于脸颊等干性部位皮肤，主要以补充营养及水分为首要，可选用营养滋润(油包水)的产品。

(3)混合性皮肤在选择面膜时，要根据不同的需要进行选择。在额部、鼻部、口周及下额部，可使用油性皮肤面膜;而脸颊部位，则使用干性皮肤面膜。

(4)面部按摩保养：也需分部位采用不同的按摩介质，油性部位可用按摩乳、干性部位则用按摩膏或橄榄油等。

(5)头发养护：可根据自己头发的类型参照上诉原则决定如何保养。

(6)饮食原则：均衡饮食，避免过于油腻、高热量、辛辣刺激及过热的食物，适量吃些乳类食品，多吃新鲜蔬菜和水果，多饮水。

敏感性皮肤养护

敏感性皮肤对外界刺激反应敏感，如花粉、尘螨、杨絮、柳絮、树毛等均可诱发皮肤过敏，以及含有香料、色素的化妆品等，饮食不当也可以加重过敏状况，因而需特别注意养护。

(1)首先需做到：

①在春天时，外界过敏物质较多，外出时尽量使用口罩等防护措施。

②应减少到过敏物质较多的园林等地方，以避免接触花粉等过敏物质。

③已知对某些物品过敏者需尽量避免，有严重过敏反应者，应随身携带抗过敏及急救药物。

④可行过敏源检测，以知晓和避免各种过敏物质。

(2)洗脸方面：敏感皮肤者应根据自身具体情况而定，有的人对冷水敏感，有的人对热水敏感，总之以不刺激皮肤为原则;一般不主张使用洗面产品，因容易加重过敏情况，如需使用，应选用温和的、弱酸性洗面奶，并应先少量小面积试用，观察不过敏后才可以用;手法更要讲究轻柔，尤其不要用毛巾使劲揉搓。至于洗澡，敏感皮肤者水温可偏低一点，30~35℃，浴液以常用的且不过敏的为选择原则，或脱敏香皂，以防止对皮肤的进一步刺激。

(3)防晒方面：选择以物理防晒品为主，这对皮肤刺激较化学防晒产品要少，且不易产生过敏，如氧化锌等，但这些物质容易跟金属产生化学作用而引致黑斑，因此，必须等防晒品完全干透后才可以戴金属首饰。并结合其他防晒措施，如打伞、帽子、袖套等，以防止日光照射加重皮肤过敏状态。

(4)化妆品、护肤品的选择、使用：

①使用任何产品之前，均应少量涂抹一点，以观察是否过敏或使皮肤不适。

②不追求高端昂贵产品，以简单温和无刺激为原则。

③在爽肤方面，可选用含有防敏、保湿成分的化妆水增加皮肤的水分，皮肤的水和作用增强可降低皮肤的敏感性。

④在较为干燥的冬春季节，可选用润肤、保湿的医学护肤品。

(5)面膜：皮肤不太敏感时，可用保湿面膜。若皮肤处于敏感期，出现红斑、丘疹、水肿和瘙痒症状时，可将几层纱布或毛巾放在冷矿泉水或生理盐水里浸湿后进行湿敷，每次20~30分钟，每天3~5次。

(6)面部按摩保养：用冷喷雾喷面，按摩乳或霜进行按摩，以穴位按摩为主，时间为10分钟左右，若皮肤处于敏感状态，则不进行按摩。

(7)头发养护：尽量做到不烫发，不染发，不随便改变洗发产品。

(8)饮食原则：少吃辛辣刺激、牛羊肉等上火食物，以及海鲜、香菜、韭菜、茴香等易过敏的食物，也少吃灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、苋菜、荠菜、芹菜、菠菜、油菜等光敏性食物。若吃某种食物后出现过敏反应，则以后都应当不再食用。

老化皮肤的养护

皮肤老化是正常的生理过程，任何人都不能拒绝衰老，但是若因疾病出现老化(如光老化、多行日光疹、慢性光化性皮炎等)，或者年老后因皮肤老化而到来干燥不适的感觉，则需好好治疗及做好护理。

因疾病导致的皮肤老化，需到医院就诊，并根据个人具体情况采取治疗措施。

因年老导致的皮肤老化，护理要点在于：

1、尽量避免强烈日光照射，在春夏季外出时应打伞、穿浅色衣服及涂擦防晒剂。

2、坚持自我面部保健按摩可改善皮肤血液循环、加速新陈代谢、增加皮肤细胞活力、防止真皮乳头层的萎缩、增加弹力纤维的活性，从而延缓皮肤衰老。可选用富含营养成分的按摩介质，每天按摩1~2次。

3、选择含油脂较多的霜剂或乳剂护肤品保湿、滋润皮肤，还可以用富含营养成分的抗老化护肤品，并可以补充一些抗氧化产品，如维生素E、维生素C等。

4、避免使用含激素、汞、砷的化妆品。