平衡训练内容是什么

平衡的定义平衡(balance,equilibrium)是指物体所受到来自各个方向的作用力与反作用力大小相等，使物体处于一种稳定的状态（即牛顿第一定律）。

人体平衡比自然界物体的平衡复杂得多，平衡是指身体所处的一种姿势状态，并能在运动或受到外力作用时自动调整并维持姿势的一种能力。

平衡的分类

静态平衡：指的是人体或人体某一部位处于某种特定的姿势，例如坐或站等姿势时保持稳定的状态。

动态平衡：包括两个方面：

（1）自动态平衡：指的是人体在进行各种自主运动，例如由坐到站或由站到坐等各种姿势间的转换运动时，能重新获得稳定状态的能力。

（2）他动态平衡：指的是人体对外界干扰，例如推、拉等产生反应、恢复稳定状态的能力。

平衡反应及其形成规律

平衡反应是指当平衡状态改变时，机体恢复原有平衡或建立新平衡的过程，包括反应时间和运动时间。

平衡反应的形成有一定的规律：

6个月时形成俯卧位平衡反应，

7～8个月形成仰卧位和坐位平衡反应，

9～12个月形成蹲起反应，

12～21个月形成站立反应。

保持人体平衡需要三个环节的参与:感觉输入、中枢整合、运动控制。

平衡训练方法的分类

按训练时的体位分类：仰卧位、前臂支撑下的俯卧位、肘膝跪位、双膝跪位、半跪位、坐位和站立位训练。

按是否借助器械分类：徒手、借助器械训练。

按患者保持平衡的能力分类：静态、自动态、他动态训练。

按疾病类型分类：小儿脑瘫，脊髓损伤、中风、脑外伤、帕金森综合征等的平衡训练

平衡训练顺序

截瘫患者：前臂支撑下的俯卧位→肘膝跪位→双跪位→半跪位→坐位→站立位。

偏瘫患者：仰卧位→坐位→站立位。

平衡训练方法-仰卧位

桥式运动分类：双桥运动、单桥运动。

桥式运动方法：完成伸髋、屈膝、足平踏于床面的动作。

桥式运动训练：治疗师可将一只手放在患者的患膝上，然后向前下方拉压膝关节，另一只手拍打

患侧臀部，刺激臀肌收缩，帮助患髋伸展。

平衡训练方法－前臂支撑下的俯卧位

适合截瘫患者，是上肢和肩部的强化训练及持拐步行前的准备训练。

患者取俯卧位，前臂支撑上肢体重，保持静态平衡；然后治疗师向各个方向推动患者的肩部，进行他动态平衡训练；最后进行自动态平衡训练，患者自己向各个方向活动。

平衡训练方法－肘膝跪位

此种训练体位同样主要适合截瘫患者，也适用于运动失调症和帕金森综合征等具有运动功能障碍的患者。

患者取肘膝跪位保持平衡；治疗师向各个方向推动患者；患者自己向各个方向活动或者躯干侧屈或旋转，然后可指示患者将一侧上肢或下肢抬起并保持平衡，随着稳定性的增强，再将一侧上肢和另一侧下肢同时抬起并保持平衡。

平衡训练方法－双膝跪位和半跪位

主要适合于截瘫患者

静态平衡训练：患者取双膝跪位或半跪位，然后保持平衡。

他动态平衡训练：患者取双膝跪位或半跪位。患者可先跪于治疗床上，治疗师向各个方向推动患者，平衡功能改善后，再在平衡板上训练。

自动态平衡训练：患者取双膝跪位或半跪位。患者自已向各个方向活动或和治疗师进行抛接球训练。

平衡训练方法－坐位

包括长坐位平衡训练和端坐位平衡训练

长坐位平衡训练：截瘫患者多采用长坐位进行平衡功能训练。

端坐位平衡训练：偏瘫患者多采用端坐位平衡训练。

进行站立位的平衡训练，都是为步行做好准备，并最终达到步行的目的。

特殊的平衡训练－前庭功能的训练

患者双足尽可能靠拢，必要时双手或单手扶墙保持平衡，然后左右转头。

患者步行，必要时他人给予帮助。

患者练习在行走中转头。

患者应双足分开与肩同宽站立，直视前方目标，逐渐使支撑面变窄，即双足间距离缩短至1/2足长，在进行这一训练时前臂首先伸展，然后放置体侧，再交叉于胸前，在进行下一个难度训练之前，每一体位至少保持15s，训练时间总共为5～15min。

患者站立于软垫上，可从站立于硬地板开始，逐渐过渡到在薄地毯、薄枕头或沙发垫上站立。

患者在行走中转圈练习，从转大圈开始，逐渐变得越来越小，两个方向均应练习。

平衡训练的注意事项

1、平衡功能训练适用于具有平衡功能障碍的患者。

2、当患者具有严重的心率失常、心力衰竭或严重感染，或严重的痉挛等，则暂不宜训练。

3、训练时，治疗师要在患者旁边注意监护，以免发生跌倒。

4、训练前、训练中治疗疗程结束后，要注意平衡功能评定，以了解问题所在，制定或修改训练方案。

5、平衡功能训练不是孤立进行的，要同时进行相应的肌力训练等其他训练。