盆底肌康复训练，包括简单的盆底康复运动、凯格尔运动、骨盆肌肉的电刺激康复仪治疗和骨盆的系统康复训练等等。在骨盆肌的康复训练中，首先可以采用比较简单的盆底修复动作，比如提高运动，也可以采取标准的凯格尔运动。凯格尔是一种比较简单、可行的自行锻炼方式，可以采取任何体位，尽量收缩肛门，收缩的时间持续三秒以上，然后放松，一组15次，逐渐增加训练的强度，坚持到每天三组，每次15个，缩放肛门的训练可以起到一定的效果。另外，还可以进一步做盆底的功能评分，根据具体的情况来制定盆底的康复训练，包括盆底修复仪，通过电刺激等等的训练和电刺激、阴道哑铃等等的训练来增加盆底肌的康复，改善盆底的功能，恢复盆底的解剖以及生理功能，必要的时候可以采取手术的治疗方式。
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