便秘时建议按照顺时针按摩肚子，主要原理是沿着大便蠕动的方向按摩，可以有效促进肠蠕动来促进大便排出缓解便秘的症状。对于便秘的患者除了按摩腹部，平时还需要养成良好的习惯不要久坐。饮食方面还需要注意避免辛辣刺激的食物，多摄入粗纤维素类的食物，可以适当的多喝水、多运动，这些也可以明显改善便秘的情况。除上述办法之外，平时晨起可以喝一杯蜂蜜水，也可以适当加用促动力、助消化以及调节肠道菌群的药物，必要时就需要加用通便的药物。
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