每天早上起来都很困，说明头一天晚上的睡眠时间不够长，可能是熬夜了。也有可能是睡眠的质量不好，脑子没有得到充分、彻底的休息，所以第二天早上起来之后觉得很困。
实际上人在一生中，不同年龄段的睡眠时间的长短不一样，人和人也存在着个体差异，不是所有的人在20岁的时候都需要7-8个小时的睡眠。有的人可以长，有的人可以短。衡量的标准就是第二天起来的时候困不困，如果不困，就说明睡够了，如果困，就说明头一天的睡眠不够。
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