最近老失眠怎么办

最近老是失眠，建议患者从自身的生活方式上进行调整，一定要查找引起失眠的原因，比如患者是因为工作紧张，精神压力比较大，或者情绪方面受到了刺激以后出现了失眠的问题，治疗方法如下：

1、建议患者可以就诊心理科的门诊，进行心理方面的疏导还有干预，改善患者焦虑、抑郁的情绪，就可能对睡眠有一定程度的改善；

2、患者可以就诊中医针灸科的门诊，通过针灸的手段改善睡眠，或者患者可以通过平时自行的按压百会、四神聪、安眠穴、内关、神门、足三里这些穴位来调整睡眠；

3、如果患者失眠的程度比较重，建议患者可以短期口服右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑这一类的药物改善睡眠；

4、患者也要注重对自身生活方式的调整，在失眠期间，建议患者在白天的时候多参加活动，让身体处于略微疲劳的感觉。在晚上一定要养成按时上床的习惯，不在床上做与睡眠无关的事情，通过这些方式的调整，睡眠可以改善。