睡眠不足会使晚上青少年的生长激素和神经递质分泌减少，生长激素分泌减少会造成青少年生长发育延迟，比一般人会矮小。还有褪黑素分泌减少，会引起免疫功能下降，容易出现感染性疾病，容易出现感冒、肺炎等状况。
另外，还有因为激素分泌减少以及睡眠不足，会引起学习能力下降，因为精神和体力得不到正常的恢复，出现学习、工作能力下降，接受能力下降，出现效率下降等状况，影响学习成绩。还会影响日常的生活、工作能力，容易出错，注意力不能集中，而造成成绩下降。
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