想大便又拉不出来就是便秘，便秘是在临床生活中困扰很多人的常见疾病，尤其是老年人、卧床不起的患者。饮食需要多摄入瓜果、蔬菜，尤其是富含纤维素的，如香蕉、苹果、番薯、芹菜、韭菜等，多摄入膳食纤维，适量摄入肉类等食物。养成定时上厕所的习惯，即使不能排便也要去厕所尝试排便，可以配合顺时针按摩腹部。若习惯蹲便，可以在马桶边放凳子，蹲厕可能更符合人体解剖结构，也要注重日常体育锻炼。
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