如何延缓皮肤老化

随着年龄的增长，皮肤老化虽然是自然规律，但随着我国经济水平的增长，人们生活质量的提高，对外观与形象的要求越来越高，如何使皮肤老化进展缓慢成为很多人关心的热点话题。

1、膳食调配：多食含有维生素A、B、C、E的食物：维生素A有抗氧化、抗角化、抗皮肤衰老的作用，如动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、奶等。维生素B族有抗氧化、积蓄骨胶原的作用，如豆类、瘦肉、鸟蛋、鱼、坚果、酸奶、蔬菜等。维生素C能帮助人体骨胶原的合成，有修复伤口、防止皮肤老化、消除色素沉着的功效。维生素E是良好的氧化剂，缺乏时会出现皮肤松弛、皱纹明显、黄褐斑等。

2、保持身体健康：皮肤是人体的一面镜子，锻炼身体可以加速全身血液循环，这对皮肤很有益。

3、精神因素和生活习惯：皮肤是七情六欲的外在表现，心灵的创伤和不正确的生活习惯也会影响皮肤。好心情伴随好皮肤。

4、预防日光的慢性损害：正确防晒，外涂防晒霜，夏季外出时打伞、戴帽子。

5、外用防皱、延缓衰老的化妆品：注意皮肤保湿，多饮水。

6、医用美容胶原/玻尿酸：注射局部纠正微小凹陷性瘢痕和早期浅皱纹。

7、A型肉毒杆菌毒素：消除眉间纹、抬头纹及鱼尾纹等。

8、激光治疗：可用激光治疗除皱，如铒YAG激光、超脉冲CO2点阵激光等。

9、光子嫩肤术：具有去除色斑、红血丝、改善皮肤质地、美白、嫩肤的功效。

10、化学换肤术：采用果酸、维A酸、水杨酸、三氯醋酸等化学试剂外用在面部，产生表皮剥脱，达到皮肤更新的效果。