睡眠不好是都市人常常会面临的问题之一，可以通过以下几个方面进行调理：第一、改善生活方式，平时日常生活中要注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑的食物，避免睡前工作与学习，避免抽烟、酗酒等不良生活习惯，可以进行适当锻炼让身体产生轻度疲劳感，有利于夜间的睡眠；第二、药物辅助治疗，目前市面上改善睡眠的药物各种各样，中成药有安神补脑液、养血清脑颗粒等，具有养心安神的作用，也可以通过中医中药进行调理；第三、中医理疗，大部分睡眠问题是由精神心理因素所致，而中医理疗如针灸、推拿等方式可缓解精神压力、放松心情、舒缓筋骨，有助于夜间的睡眠。
