这6个坏习惯让你头发悄悄变白！

白发是岁月留下的痕迹也是代表阅历的象征，但是越来越多年轻人，在本该青葱年少时却早早白了一头发。染发仅是暂时的遮挡，不出数月白发又冒出来，想变黑发的梦想从未止步！可是却屡试屡败，真是愁煞人呀！

这6个坏习惯让你头发悄悄变白

1、营养摄取不均

生活工作过于忙碌，三餐总是草草解决，营养摄取很不均衡，黑色素细胞缺乏营养，无法制造黑色素供给头发。

2、运动不足

长期缺乏运动，血液无法正常循环，无法将血液，运送至头皮各个角落，黑色素细胞，便不能正常运作。

3、累积压力

时常感到沉重压力，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩，促使血液输送缓慢。

4、气血不足

头发是体内气血，情况的重要表现，乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足、白发、掉发、头发干枯等，都是女人气血不足的表现。

5、肾虚

思虑过度耗伤精血，担惊受怕伤肾精，头发都会因此变白，要想黑发飘飘，一定要注重养肾。

6、吸烟

香烟中的尼古丁是导致白发的凶手，一旦被吸入身体，血管收缩便导致，血管流动变差，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等日益形成。

3个部位长白发提示身体问题

1、前额白发说明脾胃失调

前额是脾胃的反射区，防治前额白发需调养脾胃。脾胃不好会导致腹胀，胃酸、大便稀溏、口臭等。脾胃虚寒建议每隔三五日煲一锅姜丝粥，此粥具有散寒发汗，温胃镇痛、杀菌抗炎的功效。

2、两鬓斑白说明肝火旺盛

两鬓是肝胆的反射区，肝火旺盛易暴躁、生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥。肝火旺还会导致脾胃受伤，吃饭应以清淡为主，多吃八宝粥、莲子粥、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。

3、后脑勺白发说明肾气不足

后脑勺是膀胱经的反射区，虚弱者常伴有尿频、遗尿，尿失禁、小便不畅等症状。膀胱排尿功能和肾气盛衰有密切关系，男性宜食核桃仁、黑豆等，女性食用栗子、枸杞、首乌。

白发变黑发的3种方法

1、要远离焦虑

每天生活在忧愁、烦恼、焦虑的环境中会引起严重脱发，更会导致头发变白。建议适当坚持运动、愉快心情面对生活，头发自然乌黑光亮。

2、要避免损害

烫、染、吹对头发伤害极大，直接导致头发，组织受到损伤，建议染烫间隔在三至六个月，平时最好不要用，吹风机吹干头发。

3、按揉小指

头发营养虽来源于血但头发的生机源于肾气，小指对应肾经经常按摩小指，能加强肾功能，肾脏得以加强，白发自然能变成黑发。重点按摩位于手掌侧小指第一指节的肾穴和第二指节的命门。