出现容易抽筋的症状，要避免长时间的坐立，避免长时间重复某一个动作，避免过度的劳累，这些不良的生活、工作方式都会导致肌肉痉挛，进而引发抽筋的症状。
如果抽筋是由于神经受到刺激损害所导致的，需要积极的营养神经，甚至手术治疗才能彻底的缓解，避免剧烈活动，注意休息，加强保暖，避免受凉，尤其是在夏天，避免过度的使用空调、风扇，要适当的进行体育运动锻炼，避免过度的劳累，作息规律，避免熬夜，积极的补充钙质，包括牛奶、豆制品以及海鲜类含钙比较高的食物。
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